上班站着脚疼可以通过以下几种方式解决：
第一、在站立时定时进行提踵训练，以前脚掌着地，抬起足跟并收缩小腿三头肌5-10秒钟，缓慢回落，每日完成200-500次动作，可以缓解脚掌受重力压迫，同时促进下肢血液循环，避免脚掌处静脉血液淤积。
第二、更换为软底鞋，如患有平足症，应改为厚底软底鞋，同时加垫足弓垫使足弓恢复，能够缓解足底疼痛症状。
第三、可以交替抬起左脚或右脚进行单足负重，也可以身体左倾或右倾，转移身体重心，能够缓解双足疼痛症状。
手机浏览
分享:
"站着上班出现脚疼，一般来说常有以下办法缓解疼痛：一、若患者因长时间的站立，造成大量乳酸堆积在脚部引起疼痛症状。此时患者可通过适当的休息，充分的脚部肌肉按摩，温热水泡脚，热奄包...
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/08/06 收听(20037)
"患者上班站立时间较久而出现脚部疼痛，一般来说，可依据患者的具体情况不同，采取不同的缓解方法：一、如果患者伴有双下肢静脉曲张，上班站立时间较久，可造成下肢浅表血管迂曲扩张，并伴...
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/09/03 收听(84762)
01:56
站着上班脚肿了，主要可能是静脉功能有问题，实在没办法就必须穿弹力袜、吃药，最好是避免长时间地站立。当然有很多人无法避免，就只能够穿弹力袜，而且要注意就是在站的过程中间，经...
金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/31 播放（66729）
"站着上班出现脚部肿胀的症状，其处理方法如下：1、选择一双合适的鞋子，避免穿高跟鞋。2、尽量避免长时间的走路或者站立，如果条件不允许要在间歇的休息时间将脚抬高，尽量抬高于心脏，...
王颖男│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/11 收听(66814)
"病人出现经常站着有脚疼现象，是因为病人久站后，使足底部位的肌肉组织受到压迫时间较长，发生了损伤就会产生疼痛、肿胀等表现。在出现这种现象后，需要病人卧床休息，抬高下肢。也可以采...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/22 收听(22220)
长期站着上班对身体有危害，主要在于长时间的站立导致过度下肢充血，诱发下肢血液循环出现障碍，常见的有下肢静脉曲张、下肢动脉狭窄等，在临床中这些相关疾病会导致脚部出现明显的供血不足...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/12/18 收听(31163)
"上环后不建议马上站着上班，还是需要休息3天后再去工作。上环是外科手术，环刚放进去人体有个适应过程，容易排异出现环移位或脱环情况，因此上环后需要休息3天，不能马上去工作，一周内...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/05/30 收听(93628)
"长期站着上班最主要的危害是会导致下肢静脉功能不全，诱发静脉曲张。长期站着上班的患者会造成下肢的静脉压力增高，加上自身的静脉功能不全、静脉瓣膜功能受损、先天性静脉壁较薄弱，久而...
沈世凯│辽宁省人民医院
2021/06/15 收听(61405)
"才做完人流手术之后，其实身体还是比较虚弱的，加上刚刚通过手术的刺激，子宫在术后处于不断收缩的状态，同时也会伴有轻微的盆腔充血的状态，这个时候是不适合长时间的站立的。人流手术之...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2018/06/06 收听(66783)
01:34
长时间站着脚痛可通过以下方式缓解： 1、泡脚：应该每天用温水泡脚，水温维持在37-39℃，温水泡脚有利于促进脚部血液循环，消除脚部疲劳； 2、选择...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/03/18 播放（71875）
"站着工作脚疼，通常因为如下几个因素：1、长期的下肢下垂导致了局部的微循环障碍，可以给局部进行一定的按摩，可通过热疗法或者给予理疗法、热敷法，都可以缓解足部疼痛的临床症状。2、...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/30 收听(25986)
"长时间站着脚部疼痛，可以通过以下几种方法缓解：1、热水泡脚：保持40℃的温水泡脚能够使脚部血液循环速度加快，松弛脚部肌肉，尤其是足底的紧张、痉挛肌肉，患者会有疼痛症状的缓解，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/16 收听(11340)
01:18
长期站着工作时间，较容易出现脚后跟疼痛，可以通过调整鞋跟高度、适度运动来缓解。具体如下： 1、调整鞋跟高度：建议穿鞋跟高3cm的鞋子，可以调整脚部应力分布，使...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/07/09 播放（74506）
"如果长时间站着脚痛，早期要采取相关的保守治疗，比如采取非甾体类抗炎药以及相关的理疗进行处理。当然也要明确病因，如果脚部出现疼痛，一方面有可能是由于局部的病因，比如扁平足、退行...
宫大伟│山东省文登整骨医院
2021/06/09 收听(96044)
"长期站着上班会对下肢静脉有较大影响，原因在于当人直立时，因为静脉内液体的压力会导致静脉的远端，也就是下肢内承受大约上肢两倍的静脉压力，所以静脉壁以及瓣膜都会承担最大的静脉压力...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2020/07/21 收听(56068)
"人工流产手术后，国家规定的法定休息时间是两周。如果患者做人工流产手术后3天，而且工作的性质主要是站立，不建议上班，因为人工流产手术后3天左右，阴道流血量还比较多，患者的子宫还...
柳艾霞│济南市第二妇幼保健院
2018/12/24 收听(16180)
在日常生活中，病人出现在上班长期站着有脚疼的现象，是因为病人久站后出现下肢的静脉回流受阻，容易导致下肢脚部肌肉有劳损，就会产生疼痛。在治疗上，可以告诉患者尽量避免长期站立，可以...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/10 收听(42831)
"绝大部分女性在刚刚怀孕的时候，是可以站着上班的。但是一定避免重体力劳动，个别的如果站立过久，会出现下腹部坠胀的情况，就建议休息。因为如果经常站立可能会刺激引起子宫收缩，会导致...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/08/02 收听(80544)
01:52
大部分人上班的时候都是处于站立位，站立位对身体最重要的影响，就是导致下肢静脉曲张，或者导致下肢深静脉瓣膜功能不全。 身体上的静脉血是向心脏流动，但是如果取站立...
金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/06/07 播放（82719）
"日常生活中需要长时间的站立工作，会导致足底的韧带、筋膜过度的被牵拉以及过度的挤压、过度的负重，从而引起筋膜和韧带的劳损，导致松弛度减弱而引发出现脚部疼痛的情况。如果出现这种情...
邓志勇│邹平市中医院
2019/06/04 收听(31924)
