首都医科大学附属北京朝阳医院
骨科
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长时间站着脚痛可通过以下方式缓解：
1、泡脚：应该每天用温水泡脚，水温维持在37-39℃，温水泡脚有利于促进脚部血液循环，消除脚部疲劳；
2、选择舒适的鞋子：长时间站立导致脚部疲劳加重出现脚痛，应该选择一双平底、坡跟鞋，最好鞋底放置有缓冲作用的鞋垫，有利于缓冲长时间站立时足跟与鞋底之间的震荡，有利于缓解长时间站立所引起的脚部疼痛；
3、服用药物：如果疼痛较明显、时间较长时可以口服非甾体类消炎止痛药缓解疼痛。
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"长时间站着脚部疼痛，可以通过以下几种方法缓解：1、热水泡脚：保持40℃的温水泡脚能够使脚部血液循环速度加快，松弛脚部肌肉，尤其是足底的紧张、痉挛肌肉，患者会有疼痛症状的缓解，每次泡脚时间为30分钟，每日泡脚两次。2、按摩治疗：患者可以自行用手指按压足底肌肉，能够促进足底肌肉的松弛，缓解疼痛症状。3、局部理疗、热敷：均可以加速血血液循环，减轻肌肉紧张缓解疼痛。一般情况下，采用以上几种方法可以使脚部疼痛症状获得缓解，患者如果长时间站立引起脚部疼痛，要先更换软底鞋，避免脚部应力过大，预防疼痛症状的反复发生。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/16收听(11340)
"如果长时间站着脚痛，早期要采取相关的保守治疗，比如采取非甾体类抗炎药以及相关的理疗进行处理。当然也要明确病因，如果脚部出现疼痛，一方面有可能是由于局部的病因，比如扁平足、退行性骨关节炎或者是创伤性关节炎引起，另一方面也有可能是由于腰部疾病影响神经支配区域，出现一系列症状，比如腰椎间盘突出，椎间盘压迫椎管内的神经所导致。要去医院进行详细的查体，必要时进行辅助检查明确诊断，明确诊断后要及时进行相关治疗，这样才能减轻后期发生并发症的可能性。"
宫大伟│山东省文登整骨医院
2021/06/09收听(96044)
"患者上班站立时间较久而出现脚部疼痛，一般来说，可依据患者的具体情况不同，采取不同的缓解方法：一、如果患者伴有双下肢静脉曲张，上班站立时间较久，可造成下肢浅表血管迂曲扩张，并伴有明显的肿胀和疼痛。此时，患者可通过双下肢穿弹力袜，促进下肢浅表血液回流，减轻下肢肿胀和疼痛。若治疗效果欠佳，患者可考虑行手术剥除曲张的血管，从而彻底解决静脉曲张引起的下肢疼痛症状。二、如果患者没有下肢静脉曲张，单纯由于站立时间较久，下肢肌肉持续收缩而引起疼痛。这种情况建议患者适当休息，下肢肌肉给予按摩、理疗、温热水泡脚等方法，可有效缓解下肢疼痛症状。"
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/09/03收听(84762)
"当患者长时间走路时会出现脚部疼痛的现象，属于一种正常的现象，这种情况是由于长时间劳累导致，并且长时间走路的过程中脚部会产生摩擦，这种摩擦可能会使脚部出现破皮或者肿胀的现象。患者需要卧床休息，可以多泡脚，泡脚15分钟左右即可。如果患者疼痛的现象还是没有得到缓解，可以再进行热敷，热敷30分钟左右。长时间走路引起的脚疼大多是一种肌肉的酸痛，患者可以对脚部进行按摩，按摩力度不宜太大，可以促进血液循环，减轻疼痛的现象，并且也有助于消肿。长时间走路出现脚疼的几天后患者可以尽量穿舒适、宽松的鞋子，避免过度劳累。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/20收听(10196)
病人出现经常站着有脚疼现象，是因为病人久站后，使足底部位的肌肉组织受到压迫时间较长，发生了损伤就会产生疼痛、肿胀等表现。在出现这种现象后，需要病人卧床休息，抬高下肢。也可以采用热水泡脚，或者是在水中加入骨科洗药，可以起到活血化瘀、通络止痛的作用。也可以外敷活血止痛膏、万通筋骨贴、云南白药气雾剂，或者配合脚底部位的热敷治疗，采用毛巾热敷，给予理疗、烤电。也可以选择传统的推拿手法进行足底部位的推拿、按摩，都可以能够缓解病人的疼痛情况。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/22收听(22220)
"长时间站着腰部疼痛，常见以下几种原因：第一、腰部肌肉的劳损：对于年轻患者来说，多数情况下是腰部肌肉劳损，长时间站立可以使腰部肌肉持续紧张，容易产生劳损的临床症状，病人会表现为腰部酸痛症状，同时腰部肌肉会有紧张，腰椎活动会受到影响。通过按摩、热敷治疗，能够使症状很快得到缓解。第二、腰部退行性疾病：对于老年患者来说，多数情况下是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等退行性疾病，病人会有站立后腰部疼痛，并伴有腰椎活动受限，严重者还会累及臀部和一侧的下肢，甚至出现下肢跛行。通过核磁共振或者CT扫描检查，能够发现腰椎的具体病变，早期诊断、早期治疗，可以使临床症状得到迅速改善。"
2021/06/28收听(83402)
"长时间站着腿哆嗦考虑是由以下原因导致：1、由于站立时间过久导致身体疲劳，此时大量乳酸堆积，不断刺激肌肉痉挛，从而出现腿哆嗦现象。2、可能是由长时间处于寒冷环境中，肌肉遇寒冷刺激而兴奋性增高，导致腿哆嗦。3、长时间运动，特别在炎热环境下，导致大量出汗，汗的主要成分是水和盐，而盐与肌肉收缩密切相关，流失过多则会使肌肉兴奋造成抽筋，从而出现腿哆嗦现象。4、当长期站立腿哆嗦时，还应排除脑血管疾病及脑神经病变引起的可能，需排除帕金森综合征、脑梗塞、高血压、动脉硬化等慢性疾病引起的腿哆嗦。"
2020/07/12收听(61398)
长时间站着上班最大的风险是会出现静脉曲张、下肢静脉功能不全，甚至于会出现深静脉的血栓，所以一定... 金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/11/01播放(26279)
长时间站着上班最大的风险是会出现静脉曲张、下肢静脉功能不全，甚至于会出现深静脉的血栓，所以一定...
金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/11/01播放(26279)
"站着上班出现脚疼，一般来说常有以下办法缓解疼痛：一、若患者因长时间的站立，造成大量乳酸堆积在脚部引起疼痛症状。此时患者可通过适当的休息，充分的脚部肌肉按摩，温热水泡脚，热奄包或艾灸条局部熏蒸，促进乳酸的较快代谢，减轻脚部疼痛的症状。二、患者可通过双下肢穿弹力袜，促进下肢迂曲的血液较快回流，减少代谢废物在下肢的堆积而引起脚部疼痛。同时上班时可更换舒适的鞋子，避免长久站立造成脚底持续受压，而引起的疼痛。"
2019/08/06收听(20038)
"站着工作脚疼，通常因为如下几个因素：1、长期的下肢下垂导致了局部的微循环障碍，可以给局部进行一定的按摩，可通过热疗法或者给予理疗法、热敷法，都可以缓解足部疼痛的临床症状。2、如果长期站着工作，足部会受到压迫，身体重力的压迫还会导致下肢的静脉曲张，会产生脚步更疼的情况。应该适当的给予脚部体位的变化，例如端坐或者平躺，取足高头低位可使血液回流，防止下肢循环的进一步压迫。3、如果长时间站着工作脚疼，还可以通过到医院行物理治疗、超短波和微波理疗仪，都能缓解长时间工作症状。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/30收听(25986)
长期站着工作时间，较容易出现脚后跟疼痛，可以通过调整鞋跟高度、适度运动来缓解。具体如下： 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/01/03播放(74506)
长期站着工作时间，较容易出现脚后跟疼痛，可以通过调整鞋跟高度、适度运动来缓解。具体如下：
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/01/03播放(74506)
"上班站着脚疼可以通过以下几种方式解决：第一、在站立时定时进行提踵训练，以前脚掌着地，抬起足跟并收缩小腿三头肌5-10秒钟，缓慢回落，每日完成200-500次动作，可以缓解脚掌受重力压迫，同时促进下肢血液循环，避免脚掌处静脉血液淤积。第二、更换为软底鞋，如患有平足症，应改为厚底软底鞋，同时加垫足弓垫使足弓恢复，能够缓解足底疼痛症状。第三、可以交替抬起左脚或右脚进行单足负重，也可以身体左倾或右倾，转移身体重心，能够缓解双足疼痛症状。"
2020/07/07收听(73724)
"脚疼最常见的就是老年病人，以动脉硬化闭塞症为多见。刚开始会表现为下肢发凉，逐渐会出现下肢疼痛，查体会表现为足背动脉搏动减弱，甚至消失。在平时应该注意肢体保暖，可以给予抗血小板、抗动脉硬化的药物，口服阿司匹林或者氯吡格雷。也要定期监测血脂的变化、下肢动脉彩色超声的检查，同时也要注意观察皮肤颜色的改变，因为老年病人有一些患者还容易出现肢体远端的坏疽，必要时还需要选择手术治疗，严重的疼痛可以口服氨酚待因片或者尼美舒利胶囊。在治疗期间注意不能烫脚，因为容易导致副损伤的出现，严重的栓塞还会出现明显的远端供血障碍，疼痛加重，必要时选择手术治疗。"
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/06/10收听(83086)
"长时间走路出现脚疼的症状，一般是考虑足部的关节、韧带以及骨质发生了劳损，从而局部出现了肿胀，导致血液循环不畅，出现血液淤积性的疼痛。这种情况首先应该制动休息，就不要再走路，可以躺在床上抬高了患肢进行休息。局部可以进行理疗、热敷或者用活血化瘀的膏药进行贴敷疗法，也可以购买云南白药气雾剂或者扶他林乳胶剂进行涂抹，都能够缓解症状。同时，有一种情况要格外的注意，就是长期行走以后造成的疲劳性骨折，这种情况有必要上医院进行检查，然后进行相应的处置，包括固定等。进行简单处置观察几天，如果症状好转，可以在日常生活中适当的调整运动方式、活动量。如果几天以后症状不见缓解，甚至有加重的情况，要及时的上医院进行就诊。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/10收听(23380)
"长时间走路脚部出现疼痛，可以采用以下几种方法进行治疗：1、如果为跟痛症引起长时间走路脚疼，可以采用体外冲击波治疗或封闭注射治疗，能够迅速减轻炎症并缓解疼痛，多数患者会在一个月左右完全缓解。2、如果为足底内在肌及跖筋膜炎引起疼痛，则需要进行手法按摩治疗及热敷治疗，通过改善血液循环，舒缓紧张肌肉和筋膜，能够使疼痛症状逐渐减轻，患者运动能力也会逐渐恢复。因此，虽然是长时间走路发生脚部疼痛，也应明确病因，针对不同病因进行治疗，如此才能达到最佳治疗效果。"
2021/05/18收听(37280)
患者长时间注视电脑屏幕导致眼疼，可以采取以下措施缓解：1、闭眼休息：由于电脑的刷... 李晖│上海市第六人民医院 2023/04/06播放(46837)
患者长时间注视电脑屏幕导致眼疼，可以采取以下措施缓解：
1、闭眼休息：由于电脑的刷...
李晖│上海市第六人民医院
2023/04/06播放(46837)
"长时间站立脚跟疼痛可以通过以下几种方法进行治疗：第一、保守治疗，包括口服非甾体类抗炎止痛药物，如洛索洛芬钠、布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛等，减少站立时间，控制足跟负重，可以进行局部冷敷治疗。更换平底软底鞋，如为跟骨结节处疼痛，可改为坡跟鞋减轻跟腱张力。如因足弓塌陷导致跟部疼痛，可以垫足跟垫并穿矫形鞋，通过以上治疗大多数足跟疼痛均可以获得明显缓解；第二、手术治疗，包括跖筋膜松解、跟骨骨刺切除、跟骨内侧开孔引流，减轻跟骨骨内压增高，跟骨结节骨赘切除，修复跟腱损伤。"
2020/07/07收听(77750)
"长时间站立出现脚跟疼痛可通过以下方式缓解：1、穿缓冲能力较好的鞋子：可以分担足跟的应力，减轻足底滑囊炎或足底筋膜炎的发生率；2、在跟骨处增加足垫：可分担力量，减轻负重应力集中；3、泡脚的方法：每天泡脚半小时可以促进局部血液循环，加速局部炎症的消退，以减轻疼痛；4、使用扶他林软膏：可涂抹在脚跟部位，配合按摩有利于减轻肌肉痉挛，缓解炎症；5、尽量避免久站：只有彻底的消除病因才可以彻底的治愈疾病。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/15收听(90924)
长时间站立出现脚疼主要是由于脚底组织长时间受压，导致局部的血液循环障碍引起的疼痛。首先要注意休息，最好选择卧位休息，并适当的抬高下肢高于心脏水平，有利于静脉回流，减轻局部的疼痛。其次可以通过热水泡脚，促进足底的血液循环，缓解足底的肌肉痉挛等疼痛。如果脚底疼痛特别明显，可以通过药物缓解疼痛。具体如下：一方面可以选择局部用药，比如局部足底涂抺双氯芬酸二乙胺乳胶剂。另一方面可以选择口服用药，比如口服氯索洛芬钠等消炎镇痛的药物来缓解疼痛。如果经过上述处理疼痛缓解不明显，需要去医院骨科进一步检查，明确是否由于跖筋膜炎以及跟骨骨刺引起的可能。
2020/07/12收听(98636)
长时间站立脚后跟疼痛，缓解方法主要有以下几个方面：1、局部治疗：应该每日泡脚，水... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/07/31播放(71556)
长时间站立脚后跟疼痛，缓解方法主要有以下几个方面：
1、局部治疗：应该每日泡脚，水...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/31播放(71556)
湖北省中西医结合医院 温暖
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