早上4-5点钟为什么经常醒

2023-07-29 03:07

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  患者在早上4-5点钟的时候经常醒,考虑植物神经功能紊乱导致,比如很多人在早上4-5点钟的时候醒来以后玩手机、玩游戏、玩电脑,不良的生活方式久了以后,导致出现神经功能紊乱,会有一种生物钟的形成,就容易在4-5点钟的时候自然而然的清醒,而且醒后难以再入睡。  还有考虑与患者心理精神方面的因素有关系,比如处于紧张的状态、心里的压力比较大,在潜意识里面,也会因为焦虑抑郁的情绪在4-5点钟就会早醒,针对这种情况,要对自己的生活方式来进行调整,同时要放松心里面的压力,在4-5点钟醒来以后不要做任何与睡眠无关的事情,如果调整不过来,可以口服中长效的安眠药,加深患者的睡眠深度,延长患者的睡眠时长,避免在这个时间段醒来,比如口服地西泮、右佐匹克隆。

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