月经期间能吃菠菜吗

2023-11-15 17:11

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菠菜属于蔬菜类,营养丰富,富含胡萝卜素、维生素K、维生素C、铁、磷、钙,月经期是可以吃的。菠菜含铁量比其他蔬菜要高,月经期适合多吃蔬菜对女性补铁、补血是很不错的选择,还有润肠通便的功效。菠菜性凉,吃的过多有可能会引起腹泻,适当多吃,不要过量食用。女性来月经时子宫内膜功能层混合血液排出体外,月经量60-80ml,少部分人可能还要多,因失血身体相对虚弱。不要剧烈运动,注意休息,比平时更需要增加营养,注意身体保暖,再太寒凉的饮食和水果不要吃,如果是夏天也不要在月经期吃雪糕、冰水、西瓜等。

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