在日常生活中患有腰肌劳损的患者，在睡觉时可以在腰部下面垫一个10cm的垫，而且软硬度要适宜。
因为在垫有高矮适宜，软硬度适宜的垫，可以顺应腰椎部位生理曲线，能够使腰部肌肉组织得到彻底放松，使肌肉内的压力得到降低。
这样就可以恢复腰部的正常血液循环，能够减轻缓解腰部肌肉紧张、痉挛、收缩状态，会使病人的腰部疼痛、肿胀等临床症状，逐渐得到减轻。
同时要嘱咐病人要经常做腰部的正确功能锻炼，加强腰椎关节稳定、增加腰部肌力等也有助于病情的恢复。
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"腰肌劳损的患者要睡硬一些的床，同时可以在腰的下方垫一个薄的软垫或者是软枕。这样是符合腰椎的生理曲度的，能够给腰椎更良好的支撑，防止出现睡眠的时候腰部受力不均衡，导致出现腰椎的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/12 收听(76190)
"睡觉时腰部垫枕头对不对，这个情况因人而异。如果这个人骨盆过度前倾，当睡觉时腰部中间空虚，不垫枕头反倒很难受，可以垫枕头，保证充足的睡眠。当患者可以平卧位，而且舒服的时候，这时...
孙英飞│中日友好医院
2023/11/27 收听(33974)
"发生腰肌劳损时夜间睡眠腰部不需要垫东西，其原因有以下二点：第一、腰部肌肉劳损只需要调整腰背部肌肉劳动量及多卧床休息，即可在短时间内得到充分缓解，不需要额外增加腰部充填物，而且...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/04 收听(45938)
"睡觉时候腰部垫东西对腰是否好，主要看日常的习惯，如果平时垫就可以继续应用，如果不垫也就不用再用了。因为腰在卧床休息的情况下，肌肉组织处于放松的状态，通过腰垫枕头来达到某些目的...
孙英飞│中日友好医院
2023/08/13 收听(69928)
"睡觉时腰部垫东西通常适用于胸腰段椎体出现压缩性骨折，然后垫软枕之后能够有效的恢复压缩的椎体，恢复正常的生理曲度，避免存在肌肉出现劳损以及无菌性炎症病灶。但是对于正常人，如果进...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/04/22 收听(81604)
腰痛的病人在睡觉时在腰部垫枕头，这种做法是不对的。因为垫枕头时间长久之后，特别是在深睡眠的时候，容易导致腰部的肌肉由于过分受到牵拉，容易导致肌肉出现疲劳和劳损。如果腰部有炎症的...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/03/05 收听(13470)
01:42
腰椎间盘突出睡觉时，腰部一般不能够垫东西。腰椎间盘突出是腰椎间隙狭窄，纤维环断裂，髓核组织向后方突出，压迫脊髓神经，从而引起疼痛、活度受限。 如果患者在睡觉时...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/28 播放（46321）
睡觉时腰下面垫东西好不好，这个问题总体来说，睡觉时腰下面垫一个薄的垫子或者薄的东西，是有好处的。因为人体腰椎的生理弯曲是向前凸的，睡觉平卧位时，腰下方没有这种承托，腰椎的负荷是...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/29 收听(11232)
01:52
睡觉时腰下部垫东西没有必要，人体有4个生理弯曲，腰椎是向前弯曲，胸椎向后弯曲，使胸廓可以容纳心脏和肺脏，腰部可以维持生理前驱，从而有助于生物力学传导。因此在睡觉时没有必要...
纪泉│北京医院
2023/09/03 播放（90322）
"睡觉的时候腰底下垫枕头好与不好，主要是看患者习不习惯。如果习惯垫枕头，感觉舒服就好，就可以用，主要的原则是以舒适性为主。当腰底下有腾空的地方，平卧的时候无法平卧，腰不能放直，...
孙英飞│中日友好医院
2023/01/19 收听(87780)
"睡觉时在腰下垫枕头，主要是为了维持腰椎的正常前曲生理曲度，能够有效避免肌肉出现紧张、劳损的情况。但是这种做法不够科学不可取，因为虽然在当时能够保持腰椎的生理曲度，但是在睡觉的...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/02/21 收听(73758)
腰肌劳损的患者在睡觉时垫腰是较好的处理方式，因为这种处理方式主要是能够使腰部处于一个过伸位。此时腰部的肌肉会处于比较放松的状态，有利于腰肌劳损的恢复。但是这种状态有些患者可能不...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/02/08 收听(80946)
"在睡觉时利用软垫或者相对比较薄的枕头垫在腰部下面，能够减轻腰椎之间的压力，缓解腰椎周围肌肉、韧带的紧张状态，还能够轻微的改善腰椎以及腰椎周围软组织的血液循环，从而能够缓解平时...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/08 收听(67052)
01:39
腰肌劳损患者可以睡棕垫，棕垫具有弹性及良好支撑力，躺上后不会出现腰椎明显变形，比弹簧垫好。对于一侧是弹簧，一侧是棕垫的床垫，也是相对较好的选择，患者尽量选择较厚实的棕垫。...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/05/22 播放（81202）
"对于绝大多数的患者来讲，建议在睡眠的时候不要往腰部垫枕头。在腰部垫枕头这种做法，其目的是为了使腰部保持过伸位，这种方法仅仅用于腰部有相关疾病，并且处于急性期的时候，比如患者存...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/04/03 收听(32712)
"腰部垫东西要根据具体身体腰椎情况，来决定要不要垫东西，人体正常腰椎不是一个直线，而是有向前弯曲的弧度。当人体平躺在床上和床面不是紧贴的，中间有一个空隙。如果有腰椎疾病的人，在...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2023/03/08 收听(65250)
"腰椎间盘突出的时候在腰部使用小枕头支撑效果是非常好的，但是有一个前提，必须要使用硬板床或者是较硬的床，在硬板床上休息的时候，腰椎的生理曲度是可以维持。这个时候在腰椎下方使用小...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/10/21 收听(91428)
01:36
腰椎间盘突出发生后，患者会产生各种症状，特别是腰痛，此时部分患者需要弯腰完成疼痛的缓解。如果是在疾病缓解期，部分患者喜欢在腰底下垫腰垫，通过垫腰垫，腰椎的生理前凸会逐渐恢...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/07 播放（47191）
腰椎间盘突出用腰垫有不同的情况会有不同的结果，腰垫即座椅，背部向前突出的垫来达到维持在坐位的时候腰椎生理前凸。由于腰椎间盘突出有不同的种类和位置，所以用腰垫还要去注意这些情况。...
张希诺│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/06 收听(31900)
