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如果出现腿部拉伸痛要结合患者自身具体情况来判断，若是患者由于长期不运动，猛然一运动所造成，这种情况一般无需特殊治疗，多能够通过休息来缓解。还有患者是因为大量的剧烈运动造成，这种...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2023/12/05 收听(86024)
"有很多动作都是可以拉伸腿部的，不同的运动可以锻炼到不同的腿部肌肉，如大腿前侧拉伸、大腿后侧拉伸、大腿外侧拉伸、大腿内侧拉伸、小腿后侧拉伸等动作，患者可以通过搜索相应的动作图片...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/04/12 收听(65624)
"腿部拉伸运动有很多，患者可选择到健身房在专业健身教练指导下做拉伸运动。腿部拉伸运动也是分很多种的，不同的运动可锻炼到不同的腿部肌肉，这些运动主要分为大腿前侧拉伸、大腿后侧拉伸...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/01/29 收听(51478)
"腿部韧带拉伸的方法，只是需要将韧带连接的肌肉、关节反向牵张，可以使韧带得到拉伸，每次拉伸的时间通常为60秒，每日可以拉伸10-20次，即可以达到放松腿部韧带的目的。腿部韧带拉...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/16 收听(50528)
很多动作都可以锻炼腿部肌肉，比如拉伸运动，患者如果初次开始锻炼腿部的肌肉，建议先从最简单的腿部拉伸运动开始做起，比如深蹲运动。深蹲运动是一种腿部的拉伸运动，可以锻炼腿部的肌肉，...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/02/08 收听(45116)
人的身高变化主要是在生长发育过程当中骨头长短的变化，和本身骨头周围的肌肉、肌腱和韧带的长短变化，是没什么关系的。因为整个在腿部做拉伸的运动过程中，只会导致这些肌肉的收缩、舒张，...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/01/13 收听(29516)
"腿部拉伸对于长高通常没有帮助，但有些人腿部拉伸以后，测身高发现有所增加，是由于肌肉放松、关节间隙变得更大，从而导致身高在短时间内有所改变。腿部拉伸只能让肌肉有所放松，而且也是...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/09/06 收听(63652)
腿部拉伸的运动有很多，比如大腿正面拉伸、小腿肚拉伸、腹股沟拉伸、大腿后侧拉伸以及其他拉伸的动作。以最简单的腿部拉伸动作来举例。大腿正面拉伸运动是最简单的一种拉伸运动，用一只手抓...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/06/01 收听(86626)
"腿部拉伸只会起到视觉增高的效果，人体长高决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。只有长骨中骺软骨细胞不断生长，人体才会长高，多补充高蛋白食物及晒太阳，增加紫外...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/11/25 收听(81600)
"腿部肌肉拉伸的动作有很多，如大腿正面肌肉拉伸、小腿肚肌肉拉伸、腹股沟拉伸、大腿后侧肌肉拉伸、其他部位肌肉拉伸的动作。患者可以选择到专业的健身房里，在健身教练指导下，使用健身动...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/03/02 收听(88330)
"在临床上，病人在出现腿拉伸时有疼痛现象，说明病人在做拉伸动作时已经伤及了腿部的肌肉组织，病人就会产生疼痛表现。在出现这种临床表现后需要告诉患者禁止拉伸活动，应该卧床休息。同时...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/24 收听(13184)
"如果大腿后侧一拉伸就疼，可以采用以下几种方法处理：第一、治疗腰椎间盘突出：如果是腰椎间盘突出，压迫神经根导致的临床症状，病人应严格卧床休息，持续腰椎牵引。综合性的保守治疗如果...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/01 收听(92642)
02:04
大腿后侧一拉伸就疼需要根据具体病因进行治疗，可能是由于大腿后侧肌群劳损导致，也有可能是由于腰椎出现病变导致。 1、大腿后侧肌群劳损：多是由于患者长时间站立、频...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/08/14 播放（40388）
"腿部神经疼痛主要是由于神经受到卡压或者出现神经损伤所导致。出现这种情况，首先要注意休息，注意保暖，避免受凉，以免受凉以后导致神经出现痉挛，加重神经疼痛症状。出现腿部神经疼痛，...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/07/06 收听(29254)
"腿部肌肉疼很多病因都能引起，不同病因引起的治疗方案不同，具体需结合患者的实际情况，如下：1、剧烈运动后乳酸产生过多或腿部肌肉拉伤，均可出现腿部肌肉疼痛。如果是乳酸过多导致，注...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2023/08/05 收听(14026)
02:34
患者注射瘦腿针以后可以进行腿部拉伸。如果刚注射瘦腿针，则不建议进行剧烈运动以及腿部按摩，但可以适度拉伸，注射瘦腿针大概1-2周后，即可进行正常的运动和拉伸。拉伸可以帮助患...
刘娜│河北医科大学第三医院
2023/02/12 播放（80902）
腿部神经痛主要考虑以下几个方面的原因：一、如果是单腿的小腿外侧感觉减退或者从臀部开始沿大腿后部疼痛，主要是牵扯样疼痛，活动时明显，考虑是坐骨神经痛。坐骨神经痛多见于腰椎间盘突出...
邓天玲│国药葛洲坝中心医院
2023/07/22 收听(96894)
01:47
拉伸对于长高没有太大的帮助。因为拉伸是对肌肉和韧带的拉伸，而长高主要靠骨骼的纵向生长，但拉伸可以通过让肌肉比较好的恢复。尤其是在运动后，让肌肉获得比较好的恢复，以利于下次...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/29 播放（32956）
肋骨表面有一根筋疼痛，很难拉伸，对于患者而言，肋骨表面存在拉伸疼痛见于肋软骨炎。无菌性炎症会刺激肋间肌并导致肋间肌痉挛，在拉伸时会引起明显的疼痛，考虑到肋间肌的损伤和拉伤，在肋...
李明辉│武汉市第五医院
2023/05/21 收听(11220)
"在临床上，经常需要嘱咐病人做拉伸的锻炼，因为通过正确的拉伸锻炼，可以加强局部肌肉的韧性和弹性，而且还可以使肌肉、韧带出现抗磨损的能力。通过拉伸的锻炼可以降低肌肉内的压力或者张...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/14 收听(68096)
