腰疼如何缓解疼痛

2023-07-19 09:02

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腰疼首先建议去医院做腰椎X线或腰椎核磁共振检查,排除腰椎间盘突出引起的腰痛,或者腰椎管狭窄、腰肌劳损等来明确诊断。治疗上,腰疼最基本的治疗是进行腰背肌功能锻炼,练习小燕飞、五点支撑等动作。建议睡硬板床,可以牵引、理疗、红外线、推拿、按摩治疗,或者进行拔火罐、针灸治疗。一定要避免长时间保持一个姿势进行工作或学习,尤其长时间弯腰工作、学习,每一小时左右要休息10分钟活动。
注意腰肌劳损的可能,平时尽量不要大幅度弯腰,常练习倒行,以缓解椎间盘的压力,不要干重体力活,尽量避免对腰部负荷较大动作。日常生活养成良好生活习惯,久坐、久立后多活动腰部,不翘二郎腿,不坐沙发或较软床椅。腰疼治疗方法很多,可以进行药物治疗,比如口服扶他林、芬必得等,也可以口服中成药,比如腰痛宁胶囊、盘龙七片等,用药需要根据个人身体状况。如果有相关内科病,有相对用药禁忌,尽可能选用适合的药物进行治疗。

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