急性腰疼缓解疼痛的方法主要包括以下几种：

1、休息：患者出现急性腰痛，最常用的处理方法是卧床休息；

2、戴腰托：患者无论站位、坐位、躺位，均可戴腰托，可以明显缓解疼痛；

3、药物治疗：包括止痛药、缓解肌肉痉挛的药物、膏药，比如氟比洛芬贴膏等；

4、理疗：患者可以在家里进行简单的理疗，如热敷等；

5、其他方法：必要时患者需要前往医院进行检查和治疗，包括CT、磁共振、X光检查，并且此时可以进一步进行针灸、红外线、微波等复杂的治疗方法。