《中国居民膳食指南》建议成年人每天盐的摄入量不超过六克，六克大约就是一个啤酒瓶盖去掉里面的胶垫装满就是这么多。据调查研究发现，我国居民大约有60%以上的人每日盐的摄入量是超标的。
高盐饮食有哪些危害呢？我们都知道长期的钠负荷过多会导致高血压，还会引起骨质疏松，过多的摄入食盐会刺激胃黏膜，导致胃黏膜细胞分裂，增加形成胃癌的几率。
还需要注意某些隐形盐的摄入，包括各种腌的咸菜、薯片、饼干等，加工的干果、零食，还有一些肉类的加工食品，例如火腿肠，这些食物当中盐分都是非常高的。
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"每日能量摄入计算的方法，是把一天当中吃进来所有产能营养素所产生的能量加在一起，就是一天当中能量摄入的总量。比如1g碳水化合物产生4kcal的热量，1g蛋白质产生4kcal的热...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/31 收听(31678)
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每日需要摄入维生素D的具体需要量，需要根据每一个人的具体情况来进行区别对待。对于18岁以下的人群，每天维生素D的摄入量大约是在10μg左右，而对于18-65岁之间的成年人...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（27836）
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根据世界卫生组织的提倡，每人每天盐的摄入量应该<5g，尤其是盐敏感性高血压患者更应该严格控制钠盐的摄入。在人群中钠盐摄入量与血压的水平和高血压的患病率呈正相关，而钾...
邢华│首都医科大学宣武医院
2023/03/22 播放（27019）
"根据世界卫生组织以及中国高血压防治指南的推荐，高血压的患者每日的盐摄入量应该小于6g，6g大概是一个啤酒瓶盖这么点多。有时吃进去的很难估算，但是排出来的可以比较精准估算出来，...
孙东升│浙江省人民医院
2023/03/22 收听(40506)
01:53
盐摄入过多可能导致患者出现高血压。高盐饮食为高血压的发病因素之一，如果患者摄入盐的含量过多，通常可能出现以下几种情况： 1、水钠潴留：过多的盐摄入可能导致体内...
范书英│中日友好医院
2023/09/03 播放（72128）
"慢性肾炎患者吃盐的种类一般没有有特殊的限制，主要是控制盐摄入的总量，一般是要求每天三克，也就是每天盐摄入量大概是两个啤酒瓶盖那么多。因为慢性肾炎的患者大多都有水肿、高血压等症...
刘志勇│山西省中医院
2023/12/24 收听(85854)
食盐的主要成分就是氯化钠，世界卫生组织（WHO）建议每人每天摄入食盐的含量不要超过6g。因为每天吃盐过多可以使体内氯离子和钠离子的成分蓄积过多，如果体内钠离子、氯离子成分过多就...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/02/22 收听(96810)
"盐摄入过多和某些疾病有相关性，高血压的人如果盐摄入过多，会带来水钠潴留，导致血容量增加、血压上升。血管壁里的细胞由于钠摄入过多会造成水肿，血管腔狭窄也可以造成血压上升，高血压...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/16 收听(11836)
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根据世界卫生组织的要求，每人每天钠盐的摄入量应该<5g，尤其是对盐敏感型的高血压患者，要更严格地控制钠盐的摄入。在人群当中，钠盐的摄入与血压水平和高血压患病率呈正相...
邢华│首都医科大学宣武医院
2023/03/22 播放（27357）
"如果不摄入盐分，会导致低钠血症的出现，血钠下降造成细胞外液渗透压下降，水分从细胞外进入细胞内，导致细胞水肿。特别是会引起脑细胞的水肿。急剧出现的低钠血症，可以出现明显的神经系...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2023/01/16 收听(68888)
"新生儿每日的奶量主要是和新生儿每日的体重密切相关，为了满足新生儿的正常生长发育所需要的热卡和液量，新生儿每日的奶量必须达到最低标准每天150ml\/kg，才能够满足新生儿的基...
陈彦香│银川市第一人民医院
2023/03/07 收听(86170)
"高血压患者一般食盐量每天要限制在5g，建议高血压的患者除了低盐饮食以外，也要注意低脂肪饮食，每天要少摄入油脂类的食物，像肥肉或者油炸类食物尽量不要摄入。食盐量的减少可以有效的...
杨文涛│东营市人民医院
2023/06/23 收听(25576)
对于IgA肾病患者来说，在饮食方面要求低盐、低脂、优质低蛋白原则，每天蛋白质的摄入量是每公斤体重吃五克蛋白。针对IgA肾病的治疗，主要是使用ACEI或者ARB这一类的药物，像厄...
李方晓│开封市中心医院
2023/09/18 收听(24226)
02:05
骨盐量医学上应该叫骨质量，骨质量由两个因素组成，骨密度和骨强度。骨质量真正决定骨骼强硬的程度，或者抗骨折的程度，两部分构成骨密度，这就是平时患者经常去医院做骨密度检查、D...
孙铁铮│北京大学人民医院
2023/08/28 播放（72842）
"骨盐量是骨骼当中无机矿物质的总称，除了无机矿物质之外，还有有机矿物质，包括许多成骨细胞、破骨细胞、纤维蛋白，这些是有机质。无机矿物质最主要的是钙和磷，其他微量元素还包括镁、钾...
孙英飞│中日友好医院
2023/03/26 收听(82220)
"骨盐量指的是人体骨骼中骨盐的含量，骨盐的成分主要包括磷酸钙和碳酸钙。在很多疾病当中会出现骨盐量的改变，在临床当中，骨盐量的测定最多的使用在判断是否存在骨质疏松、骨量减少的情况...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/05/12 收听(30808)
"一般人正常每日推荐的摄入量是6g左右的盐，糖尿病患者限制在正常的一半左右为宜。糖尿病是一个慢性代谢性疾病，高胰岛素血症与冠心病、高血压、高脂血症、高尿酸血症、肥胖都有一定关系...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/14 收听(75222)
"正常人群每天盐的摄入量建议不超过6g。对于高血压患者，建议每天不超过5g。血压越高，盐的摄入量要限制的越严格。在日常生活中要注意避免隐性食盐的摄入，有些食物虽然没有咸味，但是...
朱晓霞│济南市中医医院
2023/08/29 收听(41986)
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正常情况下，吃盐过多是不好的，因为高钠饮食是引起高血压的主要因素之一。一般对于高血压病人，指南建议6g以内比较标准。但现在国内很少有地区或患者能真正达到一天摄入6g盐，因...
张闻多│北京医院
2023/06/17 播放（66854）
