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男人想减肥要做到以下几点： 1、减少在外就餐：因为在外面吃饭的过程当中很容易摄入更多酒精，所以要想减肥，减少在外就餐的过程当中减少饮酒非常关键。因为酒当中的每...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/16 播放（78030）
男性减肥可以通过饮食运动的方式减轻体重，男性在减肥期间尤其应该严格控制饮食，禁食辛辣、刺激性食物，例如烧烤、快餐等，同时应该严格限制主食的摄入量，减少体内糖分的摄入量，加速体内...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/15 收听(70668)
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男人肚子大想减肥有以下方法： 1、严格控制食物摄入量：因为造成男人肚子大非常重要的原因是吃的食物过多，造成能量超标进入体内，以脂肪的形式储存在肚子上，所以要进...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/26 播放（76278）
"最佳的减肥方法就是控制饮食和加强运动。要想达到理想体重，首先要制定饮食方案，控制总的热量。成人在静息状态下每日每公斤理想体重给予热量105-125.5KJ，中度体力劳动者给予...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/23 收听(19772)
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男性180斤需要根据导致发胖的原因选择相应的减肥方式，常见分析如下： 一、积极治疗原发病：如果是由胰岛素抵抗导致的肥胖，可以选择改善胰岛素抵抗的药物，如双胍类...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/13 播放（60690）
"男人的将军肚是指中年男性长期的暴饮暴食、不规律作息和运动量减少，而形成的腹部脂肪大量堆积。腹部脂肪不单表现为皮下脂肪的增加，也很多表现为内脏脂肪的增加。所以男人将军肚的减肥方...
孔媛│北部战区总医院
2023/05/19 收听(60120)
"男人减肚子的方法有以下几种：首先，纠正不良的生活方式，充分的放松心情，避免熬夜、宵夜。其次，适当减少糖类、碳水化合物、动物脂肪的摄入，清淡低脂饮食，少吃西式快餐。再次，建议多...
李广利│武汉市第三医院
2023/10/03 收听(55670)
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男人肚子大减肥的方法是要做到饮食有节制，避免摄入过多食物。男人大肚子比较重要的原因是饮食不加节制，导致食物中过多的能量进入体内，以脂肪的形式储存，造成肚子比较大。所以男人...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/04 播放（84220）
01:41
男人腹部减肥的方法通常有以下几种：
何志│西安市第四医院
2023/03/29 播放（68052）
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男性减肥对于性功能存在一定的好处。脂肪会消灭雄激素并产生雌激素，而雄激素的下降，对于男性的性功能存在不利影响。所以减肥的过程，尤其是减脂的过程可以有效拮抗上述病理变化，避...
方冬│北京大学第一医院
2023/11/27 播放（62226）
"在进行减肥的时候一定要注意健康减肥，不要因为达到迅速减肥的目的而节食，或者采用其它对人体副作用很大的减肥方法，想要在一定时间内达到减肥的目的，最健康、最快的方法就是通过食物疗...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/05/31 收听(16668)
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减肥通常需要注意以下几点： 1、可先到医院的医学减重门诊就诊，目前大部分医院均设有医学减重门诊。可请营养科或关节科、胃肠外科、康复科、内分泌科等专家，评估机体...
袁媛│山东省立医院
2023/01/30 播放（51668）
"减肥的过程是一个长期的过程，因为在肥胖的过程中，不是一天两天吃出来的，是有一个漫长的积累过程。减肥的过程中最主要的是要管住嘴、迈开腿，根据患者的性别、年龄、身高、体重，以及所...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/18 收听(28740)
"减肥要有目标、有毅力，制定计划在多长时间减掉多少斤，并且请家庭成员来监督，饮食要合理，不要暴饮暴食，吃饭时要细嚼慢咽，这样会让身体减少饮食量，具有饱腹感。多吃蔬菜、水果，但也...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/16 收听(90448)
"近年来有大量的研究证实肥胖与高血压、糖尿病以及痛风、睡眠呼吸暂停综合征等疾病的发生呈密切相关。由于肥胖导致的上述疾病的发病率近年来呈显著升高。并且肥胖还是心血管疾病的独立危险...
张鹏│朝阳市第二医院
2023/10/23 收听(69830)
"有效减肥的方案是限制热量的摄入以及增加热量的消耗，合理的减重膳食应该在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。肥胖的男性建议摄入每天1500-1800千卡，肥胖女性建议每...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/05/25 收听(88808)
01:42
减肥的原因是肥胖对身体健康危害较大，肥胖发生时血管可能发生动脉粥样硬化，从而导致心脏、大脑供血减少，进而发生心肌梗死和脑缺血的风险会增加，从而产生心脑血管疾病、危害身体健...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/20 播放（55402）
"减肥的关键是限制能量类食品的摄入，另外就是增加运动量，消耗脂肪组织，可以为机体提供能量的物质主要包括碳水化合物、脂肪和蛋白质。不过蛋白质通常用来合成自身的蛋白质，实际上导致肥...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/04 收听(52996)
减肥的方法如下，首先，应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。其次，要保持每餐七分饱，特别是晚餐。晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。平时每餐可以...
曲健│大庆市中医医院
2023/01/16 收听(97476)
"减重需要进行全面的生活方式干预，所谓生活方式，也是科学的健康的四大基石，包括合理的营养、适度的锻炼、戒烟限酒、良好的睡眠、心理的平衡，这是减重最重要的所谓秘诀和方法。如果在三...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/02 收听(93404)
