男人的将军肚是指中年男性长期的暴饮暴食、不规律作息和运动量减少，而形成的腹部脂肪大量堆积。腹部脂肪不单表现为皮下脂肪的增加，也很多表现为内脏脂肪的增加。所以男人将军肚的减肥方法主要，首先是控制饮食，减少每日总热量的摄入，主要以减少脂类、蛋白质、碳水化合物的摄入。其次是餐后运动，餐后运动以微微出汗为宜，可以做慢跑、快走、骑自行车、游泳等等运动。除了饮食运动的控制，还可以用药物辅助减肥，药物的辅助减肥可以吃正规的减肥药物，比如奥利司他，抑制脂肪的吸收，每日可以吃1-2粒，主要以进食主餐的时候服用为宜。