来月经的时候适合吃什么水果

2023-07-31 14:00

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月经期间适合吃温性和平性的水果,温性水果有:芒果、桂圆、荔枝、桃子、大枣、橘子等,平性水果有:苹果、菠萝、榴莲、石榴、无花果等。月经期间要吃常温状态下的水果,不建议吃冰箱里刚拿出来的水果,以免吃过凉的水果导致出现腹痛、腹泻、月经量减少甚至痛经。如果温度较低,建议将水果适当的加热,比如放在暖气上烤烤或在太阳下晒晒,都有利于去除水果的寒气。月经期间如果出现便秘,可以适当的吃些微寒凉的水果,比如火龙果、猕猴桃、香蕉等能缓解便秘。月经期间由于抵抗力下降,需要在饮食上增加营养,多吃新鲜的水果、蔬菜,同时注意蛋白质的补充,要以清淡饮食为主,避免油腻及辛辣刺激的食物。

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