哺乳期适合吃什么水果
2023-08-18 23:23:09收听:23079
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哺乳期适合吃什么水果
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哺乳期的产妇适合吃以下几种水果:
1、香蕉中含有丰富的纤维素、铁质,产妇吃香蕉有缓解便秘的作用,补充一定的铁质还能预防产后贫血,产妇摄入的铁质较多,胎儿通过乳汁也能吸收铁质,有效预防贫血;
2、橘子中含有丰富的维生素C和钙元素,产妇补充钙质能通过乳汁提供给婴儿,能促进婴儿牙齿和骨骼的发育;
3、苹果中含有丰富的果糖和钾离子,产妇吃苹果能够缓解身体疲劳的现象;
4、红枣中含有丰富的葡萄糖和维生素C,产妇在哺乳期气血不足,多吃红枣能够补充气血;
5、桂圆是一种营养丰富的水果,产妇在哺乳期适量吃桂圆有补血益脾的效果。
1、香蕉中含有丰富的纤维素、铁质,产妇吃香蕉有缓解便秘的作用,补充一定的铁质还能预防产后贫血,产妇摄入的铁质较多,胎儿通过乳汁也能吸收铁质,有效预防贫血;
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