来月经能吃橘子吗

2023-05-12 07:36 收听:17934

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月经期间很多水果都可以吃,橘子不是寒冷水果,月经期完全可以放心吃的,但是也是需要注意量的摄入不要吃得过多,过多了就有坏处。月经期因为失血造成营养成分丢失,除了补铁、蛋白质等营养,补充各种维生素等其他营养也很重要。
橘子味道清香,功效有理气开胃、润肺止渴、缓解疲劳、养颜护肤等。营养成分丰富,其中含有糖、大量维生素C、有机酸等矿物质和香精油。维生素C可以增强人体免疫力,对月经期的抵抗力下降,有非常重要的作用。
橘络还含有芦丁,可以保持血管弹性和密度减少血管的脆性,有利于减少月经量。鲜橘子中的诺米灵成分含有抗癌的活性,并且鲜橘子还可以榨成果汁饮用。

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