锻炼肌肉主要根据病情增加营养，富含优质蛋白质和不饱含脂肪酸的物质，主要有鱼、虾、蟹、瘦肉、鸡蛋、鸡鸭肉，然后给予富含维生素的水果和蔬菜，通过循序渐进的方法进行锻炼。
一般来说根据肌力情况，三级以下可能要在原地通过力量训练，被动和主动的锻炼。三级以上的肌力，可以在家人陪同下进行，行走、慢跑，以及游泳的方法进行锻炼。锻炼一定要根据自身的力量情况，循序渐进的增加锻炼的时间和强度，一般来说一天不要超过一个小时，强度以自己能够耐受为主。
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02:23
骨折肌肉萎缩的锻炼，根据不同时间采用方法也有所不同。刚骨折时尽量以被动运动为主，可以轻微活动，但不可强烈暴力运动，否则骨折可能会移位。如果手术后愈合较好可开始主动运动，如...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2021/09/24 播放（66796）
"肌肉萎缩的锻炼要根据患者的症状循序渐进来进行，同时要给予营养，主要是优质蛋白质，如鸡、鸭肉，鸡蛋，还有瘦肉以及海产品、鱼、虾、蟹等等。增加营养还要给予富含维生素和矿物质的食物...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/20 收听(49330)
01:34
髌骨骨折后肌肉萎缩大多数属于废用性肌肉萎缩，由于没有适当的功能锻炼，在卧床时没有进行下肢肌肉功能练习而出现废用性萎缩，可以采取练习或者刺激的方法促进肌肉恢复。功能练习包括...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2020/02/26 播放（70392）
02:34
小腿肌肉萎缩后锻炼，需要进行主动的肌肉收缩锻炼，其中如果是关节部位不方便活动，或者是因为损伤很严重时，还不能下地活动，可以在床上进行一些肌肉的等长收缩运动。患者通过有意识...
肖勇兵│中南大学湘雅医院
2023/03/17 播放（38447）
跖骨骨折肌肉萎缩的锻炼需要看骨折端恢复情况。如果跖骨骨折位置还好，可以保守治疗，需予石膏外固定制动中，这种情况早期还是以卧床休息为主，故锻炼主要是在床上，可以在床上仰卧位平躺后...
王长明│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/24 收听(99744)
"大腿骨折后出现肌肉萎缩，可以通过以下几种方法进行锻炼：第一、大腿骨折经过固定后早期的肌肉萎缩，可以通过肌肉静力性收缩和舒张训练。静力性收缩是指不活动邻近的关节，只使肌肉进行收...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/15 收听(69864)
"胫骨平台骨折肌肉萎缩的锻炼要根据采取的治疗而定，主要分析如下：1、保守治疗：如果胫骨平台骨折后采取的是保守治疗，可以进行肌肉等长功能训练，特别是在保守治疗石膏固定初期，由于关...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/08/12 收听(76988)
"患者大腿骨折后肌肉萎缩，在骨折达到临床愈合后，才可以开始积极的功能锻炼，通常可以进行的锻炼如下：1、锻炼大腿前群的肌肉力量：也就是股四头肌，可以做膝关节的伸直运动或者膝关节的...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/16 收听(78254)
"肱骨骨折进行一段时间的有效固定后，通过拍摄X光片，如果明确有骨痂形成，就应该进行关节功能的训练，包括肘关节的屈曲、伸直功能训练，比如肘关节的旋转功能训练，同时也要进行肩关节的...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/15 收听(71892)
"虎口肌肉萎缩，如果是因为手掌或者上臂骨折导致石膏固定时，长时间导致的萎缩，这种情况可以通过石膏拆除后进行功能性的恢复训练，可以手握弹力球或者逐渐做提拉运动，萎缩的肌肉就可能逐...
李常月│七台河市人民医院
2019/03/21 收听(99882)
"面瘫的时候出现了肌肉萎缩，可以通过以下锻炼方法来进行康复性训练：第一、示齿训练，就是依靠牙齿两侧的肌肉完成微笑的动作，从而达到训练两侧面部肌肉运动的作用，主要目的是可以改善口...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/01 收听(52820)
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陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/04/21 播放（38502）
"大腿肌肉萎缩可以通过自重训练、负重训练等方法锻炼，具体如下：第一、自重训练：病人初期肌肉力量比较薄弱，可以先自重训练，依靠自身体重进行下蹲，如靠墙静蹲，每次维持3-5分钟，每...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/03 收听(24338)
01:49
大腿骨折后肌肉萎缩，一般要通过科学锻炼的方法，才能够逐渐使肌肉萎缩的情况得以恢复，大腿骨折常常由于制动或者患侧肢体负重过少，从而造成股四头肌肉的萎缩，尤其是骨内侧肌肉的萎...
纪泉│北京医院
2021/03/31 播放（55018）
01:59
面瘫同时出现肌肉萎缩，即周围性面瘫，周围性面瘫病人治疗办法很多，具体如下： 1、48小时内用激素治疗，然后服用甲钴胺、维生素B1； 2、同时要进行...
郭军红│山西医科大学第一医院
2020/11/11 播放（77872）
02:13
肌肉萎缩的恢复锻炼，第一就是有氧运动，有氧运动可以使患者在运动中吸入比平时更多的氧气，通过有氧运动，也可以促进新陈代谢，使肌肉营养充足，同时也可以使机体的免疫力得到增强。...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/09/18 播放（27758）
病人发生大腿肌肉有萎缩的情况，可以在康复医生指导下进行早期的、正确的康复训练。训练的方法有很多，首先，可以嘱咐病人取仰卧位，全身放松，告诉患者屈曲膝髋关节、膝关节，做蹬自行车的...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/15 收听(94960)
"骨折之后，不管是通过手术治疗还是保守治疗，石膏外固定等手段治疗之后，因为长时间内没有活动就会出现肌肉的萎缩。这是一个非常正常的现象，后期经过功能康复锻炼就能够逐渐恢复正常。功...
赵军│珠海市中西医结合医院
2019/08/01 收听(86212)
01:57
肱骨骨折后肌肉萎缩通过主动的功能锻炼可以减少肌肉进一步萎缩，肱骨骨折后主要会有肘关节僵硬和肩关节活动受限，三角肌容易出现萎缩，可以采取以下几种方法进行缓解： <...
纪泉│北京医院
2021/03/31 播放（94204）
01:48
做足部、踝关节以及足趾运动，即可锻炼小腿肌肉。如坐位时可以做足部踝关节绕环，勾脚、绷脚等动作，另外还可以做足趾运动。如果呈站立位则可以进行足尖着地行走和足跟着地行走，均可...
陆春玲│河北医科大学附属以岭医院
2020/02/25 播放（70652）
