三高可以吃香蕉吗

2021-05-31 12:40

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三高人群建议不要吃香蕉,香蕉的含糖量比较高,属于含糖分可以达到20%的水果,而且香蕉的深层能量比较高,对于三高人群不利。所谓三高,其实是高血压、高血糖、高血脂,首先高血糖患者不建议进食糖分含量过高的食物,进食以后容易导致餐后血糖水平明显升高,导致血糖波动,而且糖分过高以后,对于胰岛β细胞也会造成一定的负担。
同时香蕉能量较高,也会导致人体出现总热卡超标,会导致血脂难以控制,人体在总热卡超标的情况下,会导致其内脂肪堆积,进一步加重超重和肥胖的状态,对于控制血压不利。所以三高人群通常建议低盐、低脂、清淡饮食,水果方面选择些纤维素含量多、水分含量多、糖分含量少的水果。

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