月经前烦躁易怒怎么办

2023-05-22 17:53

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月经前烦躁易怒,应调整心情,多与家人和好友聊聊天,当经期来临前保持乐观自信的态度,可以预防一些不适的症状出现,适当的做些有氧运动,减轻心理压力。要学会自我放松的方式,减轻心理压力,例如适当的进行一些有氧的运动,是一个不错的选择,想象自己的不良情绪,随着呼吸排出到体外。清淡饮食,少吃动物性脂肪,多吃富含维生素和纤维素的食物,减少或避免咖啡因酒精的摄入。

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