经前期情绪烦躁，这种情况表现为烦躁不安，情绪波动，有的人还会出现乳房胀痛，这种情况就是经前期紧张综合征。出现了这种现象建议要多运动，多吃一些稳定情绪的食物，碳水化合物类的食物，能够增加脑血清素水平，减少不良情绪的反应。经前烦躁的女性，还应该多吃一些含糖量高，含脂肪低的食物，可以适当的补充维生素B6，以及钙剂，要少喝一些刺激性的饮料，比如含有咖啡因的就能够刺激情绪，出现烦躁，焦虑不安；酒精也能够使病情加重，适当的减轻心理压力，缓解焦虑的情绪。