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"怀孕初期可以吃黑米，黑米中含有丰富的膳食纤维、酪氨酸等。还有磷、镁等营养物质，对身体有好处。另外孕期吃黑米，可以促进孕妇肠胃蠕动，促进排便，缓解便秘等。怀孕初期最好不要吃桂圆...
杨丽君│广州市妇女儿童医疗中心
2023/01/22 收听(37344)
黑米具有补肾并且有补血的功效，那么能不能通过吃黑米容易怀孕，在临床上没有可靠的数据来证明。不过黑米营养价值还是非常丰富的，还有大量的B族维生素等等，所以也建议在备孕期间多吃一些...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/06/17 收听(76362)
"黑米是一种营养价值比较高的主食，什么时间食用都可以，没有明确的规定和指导。正常的饮食不存在最佳时间，按时吃饭，搭配均衡即可。黑米相当于一种粗粮，搭配着吃是可以的，什么时候吃看...
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2023/02/26 收听(42498)
01:44
尿酸高的患者可以食用黑米，但不要过多食用。平常除了大米、白面外，可适当食用粗粮，包括黑米、小米、高粱米、玉米等。尿酸高的患者主要限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏，包括猪的...
杨铁生│北京大学人民医院
2023/03/12 播放（92004）
"糖尿病患者血糖高可以吃黑米，糖尿病患者在饮食控制上实际上和没有糖尿病的患者一样，要选择健康的食物和注意量。黑米属于健康的食物，属于全谷类，含有比较多的膳食纤维。膳食纤维帮助软...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/05 收听(95124)
"黑米糖尿病的患者可以食用，黑米和白色的大米一样，都属于碳水化合物类的食物，对血糖的影响比较大。糖尿病的患者食用黑米后，一定要监测饭后两小时的血糖。如果饭后两小时的血糖明显偏高...
李鑫│东营市人民医院
2023/09/30 收听(94854)
"吃黑米不会导致流产。怀孕的女性完全可以吃黑米，而且孕妇吃黑米还可以起到安胎的作用，对胎儿的健康发育也是相对有好处的。黑米较大米有更多的营养成分，还可以起到补血的作用。如果孕妇...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/09/06 收听(45056)
"高血压的人群可以吃黑米，黑米是日常生活中的主食，黑米内含有的营养物质非常丰富，含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素，尤其黑米内含有的钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养物质比较多。吃黑...
张月美│济宁市中医院
2023/08/15 收听(95380)
"吃黑米不会长胖，首先，黑米的热量较低且油脂较少，食用黑米并不会导致人体内脂肪热量上升，导致人体发胖的症状。其次，黑米中含有大量膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感，从而帮助人...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/04/09 收听(59524)
"孕妇可以食用黑米，黑米的营养价值非常丰富，除了含有很丰富的蛋白质和碳水化合物之外，还含有着比较高的B族维生素、维生素E以及很多矿物质，比如钙、磷、钾、镁、铁、锌等微量元素。黑...
程娇影│中日友好医院
2023/05/09 收听(13192)
"糖尿病患者是可以食用黑米的，黑米的碳水化合物含量在75%-80%左右，大米的碳水化合物含量在75%左右，所以它们两个是可以等同的。糖尿病患者食用黑米饭时需要用白米饭来对等转换...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/23 收听(42934)
怀孕可以吃黑米，黑米主要的原料就是米色黑入肾，具有养胃健脾，固肾安胎的功效。黑米香甜可口，有补气养血、保产育胎的作用，适用于怀孕后期食用，常吃一些黑米粥有利于孕妇和胎儿的健康，...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/02/12 收听(95206)
01:44
吃黑米好处如下： 1、强壮筋骨：适当地吃黑米，有很好的强壮筋骨的好处。因为从中医食疗的角度上，黑米的黑色入肾经，对于部分肾经虚弱所导致的腰膝酸软、腰腿疼、四肢...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/04 播放（26155）
"孕妇可以食用黑米。因为含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、络氨酸、b族维生素以及蛋白质、锌、脂肪以及多种维生素以及花青素、矿物质营养成分。对于怀孕以及幼儿的发育、贫血、营养补充都...
王海丰│朝阳市第二医院
2023/07/01 收听(19482)
"湿气重的人，如果想从进食的主食方面进行一定的调理，建议还是服用黑米比较好。理论上来讲黑米和红米都是粮食作物，吃进去以后对于脾胃都是有一定的补养作用。如果适当的进食，不过多的话...
张维│中国中医科学院广安门医院
2023/07/04 收听(23680)
01:50
血糖高的孕妇可以吃黑米。黑米营养丰富，但是与大米相比总能量相似，100g黑米可以提供300多大卡的能量，它的膳食纤维含量比大米多，所以它是主食，含有碳水化合物，因此建议患...
周齐│首都医科大学宣武医院
2023/04/03 播放（26946）
"肾炎的患者可以长期吃黑米，肾炎的患者要低盐、低脂、优质低蛋白饮食，低盐就是要避免腌制食品和口味咸的食品；低脂就是避免进食胆固醇和脂肪含量丰富的食物；优质蛋白就是高生物效价蛋白...
田鲁│广州市花都区人民医院
2023/05/16 收听(66270)
高血压患者肯定可以吃黑米，黑米富含蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、叶绿素、花青素、胡萝卜素、黄酮类化合物、钙、磷、钾、镁、铁、锰、锌、铜等营养元素。黑米营养...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/02/13 收听(79230)
"黑米作为一种碳水化合物，含有丰富的矿物质成分，也起到补充植物蛋白质的作用。而且在中医中黑米能够健脾暖胃、滋阴补肾，所以对糖尿病患者适当吃些黑米是有好处的。糖尿病患者在吃黑米的...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/07/16 收听(92658)
