轻度的缺钙可以考虑食物补充，含钙比较丰富的食物有牛奶、鱼、虾和动物内脏等。可以适量多吃鱼、虾、鸡肝、鸭肝等食品，睡前喝半斤牛奶有很好的补钙效果。植物类食品中的钙含量一般比较低，开心果、杏仁等坚果的含量相对会高可以适量多吃。
如果是严重的缺钙，单纯的食物补充多难以满足需要，要考虑用碳酸钙或者葡萄糖酸钙等药物补充。钙的吸收需要有维生素D的参与，富含维生素D的食品也主要存在于动物类食品中，尤其是动物肝脏含有的维生素D比较多。长期的低钙血症应该考虑检测维生素D水平，如果有缺乏，可以试用鱼肝油治疗。
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"补钙吃下列食品比较好：1、牛奶当中含有丰富的钙质，可以每天喝500-1000ml牛奶达到补钙的目的；2、虾皮当中含有丰富的钙质，可以适当补充一点虾皮或者鲜虾，达到补钙的目的；...
陈常云│日照市中医医院
2023/08/10 收听(39580)
"补钙的食物通常有牛奶、瘦肉、豆制品、蛋类等，如果消化系统对奶类能够耐受良好还是以牛奶为主。但有一个问题值得注意，就是人体对钙的吸收，并不是单纯的把钙吃进肚子里就可以吸收。阳光...
王飞│北部战区总医院
2023/01/19 收听(61424)
"严格意义上单纯靠食物来降压是不科学的，也不能达到一个理想的水平，如果是原发性高血压，病因可能与动脉硬化或者外周血管阻力增加有关，所以饮食上调理要注意限制钠盐的摄入量。平时低盐...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2023/03/29 收听(83616)
01:43
碱性食品其实是化学的概念，比如经常吃的芹菜、菠菜、韭菜、茼蒿、橘子、柚子、橙子、奶类、豆浆等食物。在体内代谢后或者是在体外进行燃烧代谢后，产生的灰分放入水中，pH值即酸碱...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（46328）
01:47
从食品营养学的角度而言，食物吃完之后的代谢成分，在体内主要以碱性的形式呈现，这类食品往往称之为碱性食品。 吃碱性食品，改变体内pH值的作用微乎其微，因为人体的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（43573）
01:43
通常并没有明确的资料表明，哪种食品是抗癌的食品，食品只是给身体补充营养，并没有抗癌的作用。癌指的是起源于上皮组织的恶性肿瘤，包含鳞状细胞癌、腺癌、移行细胞癌、基底细胞癌等...
邓立力│哈尔滨医科大学附属第二医院
2024/04/01 播放（31166）
01:43
理论上讲没有减肥的食品，因为所有的食品都有能量，只不过是能量的多少而已。如果要想减肥，首先算好一天需要的能量，尽可能把能量的需求控制在身体所需要能量的以下，如需要2000...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/09/08 播放（55330）
"高蛋白的食品如下：1、豆类和豆制品，比如黄豆、绿豆、红豆、豆腐、豆腐脑，这些豆类和豆制品当中往往富含蛋白质。2、肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉，这些肉类当中蛋白质的平...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/15 收听(99868)
01:53
健脑食品包括富含磷脂、亚麻酸、亚油酸、碳水化合物、维生素、蛋白质、钙、镁、锌、硒等微量元素，这些食物都有助于补脑，具体如下： 1、复含磷脂、亚麻酸食物：主要是...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/02/12 播放（89736）
01:41
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/06 播放（33572）
02:15
广义的食品检验是指研究和评定的食品质量及其变化的一门科学。其依据物理、化学、生物化学的一些基本理论和各种技术，按照制订的技术标准对原料、辅助材料、成品的质量进行检验。其内...
周乐舟│湖南省职业病防治院
2023/03/03 播放（69020）
02:01
导致副溶血弧菌食物中毒，主要的食品就是鱼、虾、贝类还有蟹类、海藻类，这类食物容易出现相应的中毒发生。一方面是没有加工熟，还有就是放置时间过长，导致污染，如果这一类的海产品...
吴春波│北京大学人民医院
2023/04/28 播放（46607）
"胃病三分靠药，七分靠养，日常生活中养胃的食物非常常见。1、粥。粥是一种半流质，入胃后容易消化，对胃不会造成负担。中医讲糜粥养胃，因为粥类能够健运中焦脾胃，振奋胃中阳气，有利于...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/12 收听(92232)
"具有健胃作用的食品有山药、大枣、花生。首先山药中不仅含有人体所需要的多种氨基酸，同时还具有健脾益胃、养心安神、补充益气的作用，山药中的黏蛋白和淀粉酶，对于胃黏膜还具有保养的作...
周毅│湖北省中医院
2023/04/10 收听(56712)
"饮食对高血压的治疗有很大的影响，一般多吃蔬菜水果，建议多吃芹菜比较好，改变自己不良生活习惯和嗜好。饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少进...
肖明│山东省立第三医院
2023/05/27 收听(40282)
在临床上对于肾虚的患者才需要补肾。补肾最好选用对症的中药材，能够取得良好的效果，比如肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚以及阴阳两虚等证型，根据不同的证型，选择不同的药物，才能取得效...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/03/22 收听(50208)
随着社会发展，人们生活水平不断提高，疾病也多了起来，尤其是三高中的高血脂，部分血脂高的人可以通过饮食的方式来降血脂。首先推荐的是豆类，豆类是日常生活中比较常见的食物，可以将它做...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2023/09/02 收听(92008)
01:50
食物中降糖的成分很少，基本都是升糖的。因为食物是给人体提供能量，能量的来源都是从碳水化合物、脂肪、蛋白质中提取。降糖的物质一般只有降糖药物，而机体内升糖的激素也很多，包括...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/08 播放（40728）
"补钙最好的食品包括：第一类，奶类及奶制品，比如牛奶、羊奶、纯牛奶和酸奶，因为奶当中的钙含量比较丰富，并且奶类中的钙磷比例会提高吸收率，所以是良好的补钙的食物。第二类，豆类和豆...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/14 收听(55438)
