三高人群是指患有高血压、高血脂和糖尿病的患者，对于这样的人群，在饮食方面需要注意限制钠盐的摄入，一天的钠盐摄入量应该在6g以内，需要限制脂肪的过多摄入，应该控制主食的摄入量。因此，结合三高人群的饮食要求特点，在选择早餐时可以优先选用一袋200-250ml的脱脂无糖牛奶，一两低油、低盐的主食，以及一个鸡蛋进行搭配。
如果胆固醇的水平非常高，鸡蛋的蛋黄可以减至服用半个。对于糖尿病的患者早餐，一般不建议服用粥、豆腐脑、油条、油饼、包子等食物，可能会造成血糖的明显升高。
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"三高指的是高血压、糖尿病、高脂血症。虽然是患有三高，但是某些水果也是可以吃的。1、菠萝。菠萝中的膳食纤维可以促进排便。另外，菠萝中的糖大部分都是果糖，一般不会提高血糖的水平，...
张化勇│聊城市第二人民医院
2018/07/14 收听(15606)
01:23
三高患者都伴随有高血压、高血脂、高血糖，体内代谢紊乱。三高人群为了预防冠心病、脑梗塞、肾功能不全等疾病，除了药物治疗以外，控制饮食很关键，最常见的要限盐饮食、低脂饮食，多...
刘时武│海南省人民医院
2020/03/04 播放（51335）
01:41
高血压、高血糖、高血脂这些情况要分开而论。对于高血糖的患者，即有糖尿病的患者，尽量避免摄入含糖量比较高的水果，并不是说不能吃，而是把糖的摄入量控制在一定的范围内，避免血糖...
曹春晖│南方医科大学深圳医院
2018/11/08 播放（61751）
"三高即高血压、高血糖和高血脂，三种疾病相互影响，目前有很多患者同时患有这三种疾病，俗称三高。三高人群不能吃高脂肪、高胆固醇、高糖分、高热量的食物，所以在日常生活中很多东西都需...
张艳苓│解放军总医院第七医学中心
2019/10/26 收听(65718)
"三高指的是高血脂、糖尿病、高血压。对于三高人群的话，大部分都是见于中老年人。所以出现三高在饮食方面也是需要格外的注意，总的原则是低盐、低脂、糖尿病饮食。在平时的生活中一定要吃...
张化勇│聊城市第二人民医院
2018/05/14 收听(98889)
三高的人群就是高血压、高血糖、高血脂的病人。这种人要吃的水果，首先要知道所有的水果都对血糖会有影响。所以吃水果、选择水果的时候，首先要关注水果是不是升血糖，可以吃的水果：第一、...
姜倩倩│聊城市第二人民医院
2018/05/14 收听(65460)
三高人群在食用油的选择上是有明显的限定，好多油含有的脂肪太多，容易升高血脂、血压，影响代谢。所以，三高人群，也就是同时患有高血压、糖尿病、高血脂的人群，在食用油的选择上，可以选...
张化勇│聊城市第二人民医院
2018/05/12 收听(22002)
"三高人群的食谱要把握以下几点，可调整膳食结构，以粗粮为主，适当的吃一些含碳水化合物少、膳食纤维高的低热能蔬菜充饥，像微量元素钙、锌供给要充足，含钙高的食物，有牛奶、豆类还有豆...
董爱芝│聊城市第二人民医院
2018/10/30 收听(287)
三高，也就是高血糖、高血压、高血脂。三高的人群在饮食上要吃低糖、能有利于降血压、低胆固醇的食物。一般人认为，水果的含糖量过高，糖尿病人应该是禁食的。其实不然，水果含有丰富的维生...
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2018/05/15 收听(47520)
"有三高的人群可以通过长期使用药物来控制三高的情况，三高指的是高血脂、高血压、高血糖。高血压的患者要长期规律服用降压药，并且定时监测，维持血压在正常范围内。高血脂的患者首先可以...
聂志扬│北京医院
2020/02/06 收听(84277)
01:55
三高人群适合吃的肉有鱼肉，包括海鱼、淡水鱼等，还有鸡肉、鸭肉、鹅肉、牛肉、羊肉，以及猪肉当中的瘦肉。红肉的脂肪类，以及内脏类不宜食用，会加重血脂升高。 三高意...
范书英│中日友好医院
2021/06/29 播放（67555）
"三高是指高血压、高血脂、高血糖，饮食上要低盐、低脂、低糖饮食，早餐尽量要营养丰富，但又要有益健康，具体如下：1、低盐饮食，主要是控制钠盐的摄入量，尽量不食用咸菜、酱等食物，高...
赵志成│黑龙江省康复医院
2020/09/29 收听(16048)
"三高患者可以多吃些橘子，橘子中还有丰富的维生素C和尼克酸等，有降低人体中胆固醇的功效。对于三高的患者，胆固醇的降低有助于延缓动脉粥样硬化的发生和发展。不仅如此，三高的患者还可...
朱航│中国人民解放军总医院
2020/04/15 收听(23693)
"通常老百姓说的三高人群指的是血压、血糖、血脂三项都高的一群人。血压高指的是血压超过140\/90mmHg。血糖高指的是血糖超过正常或者有糖尿病。血脂高主要指的是甘油三酯和胆固...
潘永利│郑州人民医院
2019/03/01 收听(14862)
"对于有高血压、高血脂、高血糖的患者，饮食需要给予足够的注意，秉承低糖、低脂、低盐、高膳食纤维、高维生素、高蛋白的饮食的原则，来进行综合性的控制血压、血糖和血脂，有以下几点：第...
杨伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/17 收听(48622)
"三高人群适合吃什么水果，不能一概而论。三高人群指的是有高血压、高血糖、高血脂的人群。有高血压的患者可以吃些含钾量较高的水果，如橙子、香蕉、苹果、猕猴桃等。高血糖的人对水果的要...
马妹花│邯郸市第一医院
2019/03/07 收听(10462)
01:40
三高人群尽量吃低糖的水果，含糖量比较低的水果如柚子。三高人群指的是高血压、高血脂、高血糖，其实高血压、高血脂对于水果没有特别限制，水果对于高血压、高血脂的人来说就是普通食...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/30 播放（73550）
02:11
三高指的是高血压、高血脂和高血糖，这一类人群可以喝低脂奶或者脱脂牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质，每100mL牛奶当中蛋白质的含量为3.6-3.8g，蛋白质消化吸收率为87%-...
邢华│首都医科大学宣武医院
2021/05/07 播放（79372）
"三高都是指高血糖、高血脂和高血压的总称，高血压的通常收缩压大于140mmHg，舒张压大于90mmHg。高血脂是指血中胆固醇、甘油三酯过多，或高密度脂蛋白胆固醇过低称为血脂异常...
郑春华│首都儿科研究所附属儿童医院
2019/08/15 收听(60109)
"通常人们常说的三高，主要指的是高血压、高血糖和高血脂，这三种疾病都是心脑血管不良事件的高危因素，如果得不到很好的控制，容易引起脑卒中、冠心病、心绞痛和心肌梗死等。所以，针对它...
杜海平│烟台山医院
2018/11/07 收听(78736)
