三高人群吃什么水果好

2023-04-10 07:09 收听:52569

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三高指的是高血压、糖尿病、高脂血症。虽然是患有三高,但是某些水果也是可以吃的。1、菠萝。菠萝中的膳食纤维可以促进排便。另外,菠萝中的糖大部分都是果糖,一般不会提高血糖的水平,对于预防因糖尿病引起的周围神经病变也有好处。2、苹果。当然苹果含有的糖分比较多,对于高血压,高脂血症还是不错的,但如果说是有糖尿病,还是要有一定的限制。3、就是荔枝。荔枝中还有大量的果糖,果糖的话,经过胃肠道黏膜的吸收以后由肝脏然后转化为葡萄糖,才能直接为人体利用,一般不会直接的升高血糖。所以说就算是有糖尿病,对于荔枝的话,也可以少量的服用。4、再就是柚子。柚子的话也是可以吃的,含有丰富的维生素成分,另外含有的糖分也并不多。5、再就是樱桃。樱桃的话具有益气补虚,调节脾胃功能的作用。另外可以治疗缺铁性贫血,治疗四肢麻木都有一定的好处。

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