瘦脚踝主要有以下几种方法：
1、严格控制饮食：尽量清淡饮食，避免过量进食油脂性食物，控制体内脂肪含量，使脚踝变瘦，尤其是对肥胖患者，效果更加明显；
2、局部训练：通过小腿肌肉训练，如提踵练习可以加速脂肪的消耗，使脚踝逐渐变细；
3、使用燃脂膏局部外涂：加速皮肤内脂肪消耗，也可以使脚踝变瘦。
脚踝变瘦一定要综合考虑，不能仅靠单一方法达到治疗作用。
手机浏览
分享:
01:37
脚踝通常是指踝关节，位于小腿骨远端、足部近端，主要是由小腿骨远端，即胫骨远端，足近端，即距骨构成的关节，最大作用是能够灵活活动踝关节，而且支撑了整个下肢体重，属于下肢中非...
曹光磊│首都医科大学宣武医院
2023/05/24 播放（91358）
"临床人体的脚踝部位主要指人体的踝关节部位，是由胫骨远端关节面和腓骨远端及距骨构成，通过韧带进行连接。病人的踝关节部位由于需要经常站立以及负重活动，所以经过劳累、劳损后很容易伤...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/22 收听(11320)
01:44
脚踝在人体小腿和足交界处，为人体承上启下的重要结构，构成成分较复杂，除正常骨质外，还有肌腱、血管、神经和滑膜组织等。脚踝基本骨质构成分为近端和远端，近端主要构成部分是小腿...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/04/03 播放（82494）
01:46
要想瘦腿的话，第一点就要做到饮食上，严格控制过多能量的摄入。因为腿粗非常重要的原因，即饮食不加节制，导致过多的能量，在腿部的蓄积。 所以在饮食上要严格控制过多...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/28 播放（49364）
01:15
瘦双下巴最有效的方法根据严重程度不同，治疗方法也不同，具体治疗方法如下： 1、双下巴没有严重的脂肪堆积：双下巴由于皮肤松弛导致，可进行无创的热拉提、射频以及局...
刘娜│河北医科大学第三医院
2023/12/31 播放（60010）
甲亢患者体重往往有明显的变化，严重的甲亢患者短时间之内，体重有明显的减轻，如果病情没有得到有效的控制，体重会进一步的消瘦。甲状腺功能亢进是由于各种原因，甲状腺合成、分泌大量的甲...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/04 收听(90484)
"小腿想要瘦，首先要确定小腿是脂肪型的小腿还是肌肉型的小腿。如果是脂肪型的小腿，掂起脚尖之后小腿还是比较柔软的，有一层厚度。对于这样的小腿可以选择脂肪抽吸或者溶脂针的注射，来改...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/17 收听(20750)
脚踝骨折之后出现踝关节的僵硬，是因为脚踝骨折之后没正常运动或者活动导致的，跟采取的治疗方式有关系，比如采取保守的治疗方式，有可能打石膏需要4-6周，这4-6周之内不允许活动，一...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/07/26 收听(86466)
"脚踝突然肿痛，患者应该确定原因，比较常见的原因主要包括以下几个方面，第一、大运动量活动，活动过程中可能对脚踝部位韧带造成扭伤，出现肿痛是比较容易发生的；第二、痛风，痛风是一种...
孙健│威海市中医院
2023/02/13 收听(54258)
"临床上发现脚踝突然肿了，一般来说常见的原因主要有以下几点：一、下肢深静脉血栓形成，多见于股静脉、腘静脉、腓静脉等较大的静脉血管，血栓形成后堵塞下肢血液回流，引起较多的血液淤积...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/09/08 收听(71598)
02:32
脚踝属于小腿、足相关联重要部位，位于小腿下端、足上方，属于足部活动最主要关节功能单位，组成包括小腿下段胫骨、腓骨，同时与距骨相关联。脚踝有屈、伸功能，可保证行走及运动，同...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/01/28 播放（92984）
"扭伤脚踝非常常见。扭伤脚踝后，首先应该减少患肢负重，局部冷敷，在非负重情况下及时到医院就诊。根据情况可以拍摄脚踝部的X线片或者CT，有的甚至可能查核磁。通过辅助检查，判断有没...
王书君│承德医学院附属医院
2023/09/01 收听(48332)
"脚踝部位发黑主要是依据脚踝部位的临床症状和外观确定的。如果皮肤表面没有任何变化，单纯只是颜色发黑考虑是腿部色素沉着。与体内的激素分泌或日常生活有关，不用太过担心，不会对身体造...
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2023/12/05 收听(13666)
"脚踝肿痛要根据不同的原因，采取相应的治疗和处置。如果是由于急性外伤造成的踝关节肿胀、疼痛，在48小时以内要采取间断性的冷敷，可以有效的缓解疼痛、消散炎症、减轻肿胀。48小时以...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/02 收听(13180)
03:22
扭伤脚踝就是踝关节扭伤，在日常生活中非常常见，这是最容易扭伤的一个关节。一旦扭伤关节以后，其实有些原则要大家注意，最常见、最经典的叫RICE原则，RICE就是大米的英文，...
张嘉│北京协和医院
2023/08/05 播放（98884）
01:43
脚踝扭伤是日常生活中经常遇到的问题，尤其多见于穿高跟鞋的女性，当脚踝扭伤以后，如果局部疼痛肿胀不是特别明显，也要立即停止一些剧烈活动，比如不能长时间步行，不能参加一些相应...
熊暑霖│湖南中医药大学第二附属医院
2023/08/05 播放（90450）
扭伤脚踝后需要立即休息，避免患肢活动，可以通过弹力绷带八字包扎法，进行患肢的制动，并抬高下肢高于心脏水平，有利于静脉的回流减轻肿胀。在扭伤后的24小时内，可以通过局部的间断冷敷...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/06 收听(70366)
"脚踝关节疼痛原因复杂，可能是局部关节软骨磨损、化脓性踝关节炎或者痛风性踝关节炎导致。另外，就是踝关节滑膜炎、绒毛结节滑膜炎、踝关节游离体、创伤性骨关节炎及踝关节骨巨细胞瘤等肿...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/07/31 收听(53638)
"脚踝主要是指小腿和足相连接的部位，称之为脚踝。脚踝主要由胫腓骨远端与足部骨骼所构成，为人体重要的关节之一，其主要是支撑和运动功能。脚踝极容易发生外伤，在走不平道路或上下台阶、...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/05/10 收听(34986)
