如何调理中气不足

2023-05-04 23:25

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如果一个人中气不足,容易有气无力,总给人死气沉沉的感觉,所以多吃补气的食物就非常有必要,这也是让人体质增强、延年益寿的重要基础。要坚持运动,最理想的选择是游泳,可以运动全身肌肉,锻炼肺部,加强血液循环,促进人的新陈代谢。饮食上要忌食辛辣、生冷,以避免加重胃部负担,加重肝脏排毒所消耗的能量。蔬菜类的白萝卜、白菜,以及水果类的西瓜、山竹等不要多吃,以免破气,像柑橘、柚子等水果,有胃寒的朋友要少吃,以免影响消化,影响胃肠道功能紊乱。

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