胆固醇高能吃什么

2023-01-08 23:55 收听:30854

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胆固醇高可以吃的食物有很多:首先,在饮食上要选择低热量、低脂肪的食物,可以多吃粗粮,比如燕麦、小米、番薯等。粗粮中含有较多的粗纤维,可以使人产生饱腹感,从而减少对其他热量或油脂食物摄入欲望,有效地减少体内油脂滋生而引起的胆固醇增高。其次,可以多吃新鲜的蔬菜、水果,比如猕猴桃、苹果、柚子等。这些新鲜的蔬菜、水果中所含的维生素、纤维素以及微量元素等物质。不仅对于人体内血管的疏通有着积极作用,而且还能对于人体内的胆固醇增生有着抑制作用。胆固醇高能吃的食物有很多,但如果在饮食上在辅以一定的运动,则能够减少胆固醇高引发的许多不良并发症出现。

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