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02:16
一般减肥期间可以食用水果，香蕉、榴莲等也能吃，但需要控制用量。一般在减肥时，摄入200g左右的水果就足够了。 减肥的关键因素是热量，也就是摄入的热量和消耗的热...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/02 播放（42338）
"糖尿病人适宜吃的水果，主要是含糖量不太高的水果。糖尿病患者在病情没有控制稳定、血糖水平比较高的时候，可以选择含糖量在3%-5%左右的水果，像水果黄瓜、小西红柿等等，都比较适宜...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/03/22 收听(40435)
01:47
甲状腺功能亢进症容易引起维生素及矿物质的缺乏，加之甲状腺功能亢进症本身以及在甲亢治疗中所使用的抗甲状腺药物，也容易引起白细胞的减少以及肝功能的损坏，同样需要增加维生素与矿...
李吉庆│海南省中医院
2023/02/09 播放（87480）
"减肥期间适合吃的水果都是含水分比较高、能量比较低的水果，比如葡萄、百果之宗的梨、苹果，这样的水果能量比较低，而且富含有膳食纤维，能够很好的避免减肥期间血糖的忽高忽低的波动，有...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/10 收听(47234)
"减肥期间可以吃各种水果。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，多余的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。水果属...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/18 收听(33250)
很多人觉得减肥是一件特别痛苦的事情，其中最关键的原因就是减肥期间很多喜欢吃的甜水果不敢吃了，其实大可不必如此的紧张，因为水果的热量在所有的食物当中不算是最高的，通常来说常见的水...
窦攀│北京大学第一医院
2023/02/13 收听(89882)
减肥期间什么水果都可以吃，因为水果的主要成分主要是水、纤维素、果糖、微量元素、维生素之类的，所以没有什么热量，没有可以转化成脂肪的成分，对体重、对减肥是没有任何影响的，是非常安...
郭玉卿│河北医科大学第一医院
2023/08/11 收听(28724)
02:17
甲亢病人吃的水果一般以低糖、高纤维素、高钾的最为适宜，往往可以选择猕猴桃、椰子等甜度比较低的水果，有时可以吃黄瓜、西红柿等类似于糖尿病管理的水果。因为甲亢病人如果一次摄入...
杨丽│湖南省人民医院
2023/10/25 播放（45143）
01:32
减肥心率正常值分为最大心率与最小心率，最大心率为220-年龄×0.8，最小心率为220-年龄×0.6，控制在正常值范围内属于较好的增加心脏功能及燃烧脂肪心率。保持在此心率...
孙秀芹│北京大学首钢医院
2023/07/10 播放（89888）
01:45
减肥过程中可以适当吃一些维生素C含量比较丰富的水果，比如经常吃到的橘子、柚子、橙子、柠檬，这些水果中含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好地调节脂肪的代谢，对于提高减肥效...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（42510）
"减肥期间要吃低热量的水果，可以吃的水果有以下几种：一、番茄，番茄里大部分都是水分，主要是维生素C热量非常低，最适合减肥吃了。二、香蕉，几乎所有减肥的人都知道，香蕉含有膳食纤维...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/30 收听(14390)
"要想达到减肥的功效，可以吃一些含糖量较低的水果，比如木瓜、苹果、橘子、桃等，这些水果既含有丰富的维生素，而且还包含一些膳食纤维，对于减肥能够起到非常好的效果。木瓜含有丰富的维...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/04/03 收听(50896)
"原则上来说，减肥的时候是什么水果都可以吃的，但是吃的量需要把握。另外，适宜吃的，也就是一些升糖指数比较低的水果，比如苹果、梨、番茄、山楂，这是优先选择的一些水果。对于一些升糖...
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2023/11/09 收听(53288)
01:39
减肥期间要选择能量含量比较低、含糖量比较低而维生素和矿物质含量比较丰富的水果，对减肥比较有利。比如可以适当吃梨，因为梨当中水分含量比较丰富，能量相对较低，适当吃梨并不会引...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/29 播放（62206）
"吃番茄、柠檬、香蕉、苹果、猕猴桃这些水果可以减肥，番茄含有茄红素，多种粗纤维及果胶可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以刺激胃液分泌，有利于促进消化吸收。柠檬具有柠檬酸，...
周中银│武汉大学人民医院
2023/07/04 收听(66738)
"饭后适宜吃苹果、木瓜、菠萝，部分人消化系统会存在有消化不良现象，可以在饭后吃水果帮助改善，不仅能够改善消化不良，同时还可以补充营养。苹果的膳食纤维、维生素、果胶含量很丰富，在...
周毅│湖北省中医院
2023/06/04 收听(95092)
月经期是减肥的黄金时期，可以通过适当运动或者饮食，有助于起到减肥瘦身的作用。可以多吃香橙，里面含有天然糖分，是代替蛋糕甜品的最佳选择。还含有丰富的纤维，多吃有助于减少体内聚集毒...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/07/29 收听(58938)
"月经期间可以吃的水果通常包括苹果、香蕉、草莓、橙子等，尽量少吃西瓜、香瓜等寒性食物，这样也能够避免出现痛经等问题，能够保证女性的身体健康。一般月经期间的女性身体都比较敏感，因...
张春花│南昌市第一医院
2023/08/07 收听(80240)
"月经期间，大多数水果都可以吃，但一定要注意环境、温度适宜。如果环境、温度太低，或者放置冰箱的水果，就需要用热水烫温才吃。否则容易出现小腹疼痛，或者月经颜色发黑、月经量减少等现...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/13 收听(29444)
