一般减肥期间可以食用水果，香蕉、榴莲等也能吃，但需要控制用量。一般在减肥时，摄入200g左右的水果就足够了。
减肥的关键因素是热量，也就是摄入的热量和消耗的热量之间的差值。如果差值是正，意味着摄入热量高而消耗少，不能达到减重的效果。只有消耗热量多，摄入热量少使身体达到负平衡的状态，才可帮助减重。单单一个水果本身的热量并不会特别高，不会影响总体热量摄入多而导致减肥失败。
尽管水果热量低，但是大家也不能靠单纯食用水果减肥，摄入水果过多会有以下几种缺点：
1、水果食用过多后，人体摄入热量得不到保证，如果超过消耗量热量，同样也达不到减肥的目的；
2、水果中含有大量的果糖，摄入过多的果糖对身体影响产生不好的影响，比如造成肝脏的损伤；
3、摄入大量的水果后，其他的食物摄入变少，会造成人体营养素不均衡，长此以往将导致身体营养不良。
