饭后适宜吃苹果、木瓜、菠萝，部分人消化系统会存在有消化不良现象，可以在饭后吃水果帮助改善，不仅能够改善消化不良，同时还可以补充营养。苹果的膳食纤维、维生素、果胶含量很丰富，在饭后吃苹果能够促进肠胃蠕动，帮助胃内食物的消化。并且苹果的果胶还具有保护胃黏膜的作用，有助于提高胃部功能。平时饮食上比较喜欢吃脂肪类食物的人，可以在饭后适当吃木瓜。木瓜中含有木瓜酵素，这种物质可以促进消化系统中蛋白质、脂肪类食物的消化，减轻蛋白质以及脂肪类食物在消化时对消化系统造成的负担。菠萝中含有一种蛋白酶，并且菠萝的维生素C含量也很高，在饭后吃菠萝有助于促进消化液分泌，可以帮助改善消化不良。