高原反应睡不着怎么办

2019-12-10 11:28

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高原反应主要表现有失眠、头痛、头晕、心慌、气短、乏力,一般出现在海拔3000米以上地区,高原反应出现失眠,改善睡眠的方法主要有以下几点:
第一、患者可选择自备氧气或者去医疗机构进行吸氧治疗,以改善大脑缺氧状态,进而帮助改善睡眠。
第二、部分患者初到高原地区可能有新鲜感,或者恐惧感导致入睡困难,患者应保持情绪稳定,不要过度兴奋或者恐惧。
第三、清淡、易消化饮食,清淡、易消化饮食可以减少胃肠道对血液和氧的需求,进而保证大脑供血、供氧。
第四、可以用当地药物藏红花泡水口服。
第五、对于失眠严重或者失眠伴有头痛、头晕、心慌的患者,建议尽早撤离高海拔地区,必要时建议去医院就诊。

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