月经期心情烦躁怎么办

2023-02-11 16:31

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很多女性都有过月经期心情烦躁的经历,出现月经期心情烦躁,应做好自我调理,多做有氧运动,各种增氧健身活动可减轻甚至消除心情烦躁的症状,并且能够减少闭经等月经不调情况的发生。适当补充维生素B6及钙,也对沮丧烦躁、头痛、腹胀等月经期症状的改善有帮助。少吃含有咖啡因食物,咖啡、茶、巧克力,以及某些含有苏打的食物都含有咖啡因,而咖啡因和一些经前期症状有关,咖啡因的摄入量越少,经前期症状越轻,因此女性在月经期也要尽量少吃这些食物。酒精也能使病情加重,故对有经前烦躁的妇女,应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。

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