保护好眼睛，主要是多吃一些富含鱼肝油类的食物，比如可以吃一些动物的内脏，也可以适当多吃一些鱼类的产品。另外，在日常生活中长时间使用电子产品和过度使用眼睛，会造成视疲劳，也可以多吃富含维生素和碘剂的食物，如蓝莓、芒果、胡萝卜、菠菜和海带等，它们对眼睛有很大的好处。
维生素A是眼睛健康不可缺少的微量元素，维生素A含有抗氧化剂、β胡萝卜素，这是对眼睛健康最重要的物质。胡萝卜是维生素A摄入的最佳选择，重要的是注意平时不要过度熬夜，避免眼睛过度的疲劳，这样才有利于避免眼睛疾病的发生。
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"对眼睛好的食物，比如动物类的食物，动物的肝脏还有平常吃的鱼、鸡蛋这一类，因为富含有维生素A，还有一些营养成分，还有ω-3脂肪酸都是含量比较丰富的、对眼睛都是比较好的食物。蔬菜...
施爱群│中日友好医院
2023/02/27 收听(95556)
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对眼睛好的食物一般强调的是维生素A含量比较丰富的食物，或者花青素含量比较丰富的食物。维生素A丰富的食物主要来源于动物的血制品、肝脏，但是大家一定要注意，在补充维生素A的食...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/04/02 播放（76612）
随着现在用眼越来越多，用眼越来越疲劳，需要吃一些对眼睛好的食物，要多吃富含蛋白质的食物，比如鸡、鱼、猪肉、牛肉、羊肉，动物内脏中含有非常丰富的矿元素和铁，对眼睛也是有好处的，虾...
曲健│大庆市中医医院
2023/10/15 收听(50618)
"含有维生素A的食物，维生素A可以预防和治疗干眼病，每天应该摄入足够的维生素A，维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类。植物性的食物有胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、...
王辉│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/02/25 收听(10780)
"研究证明了食品里边富含有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质等等，这些食品对眼睛的健康都非常重要。也推荐了十种营养丰富的食物，具体如下：第一、鱼类，比如说金枪鱼...
施爱群│中日友好医院
2023/03/14 收听(45632)
平时在生活饮食当中注意养成良好的习惯，对眼睛的保护是有一定益处的，比如可以经常喝菊花茶、枸杞茶、决明子茶，能够起到清肝明目的效果，帮助加速泪液中一些代谢产物的排出，从而能够起到...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/20 收听(23170)
"根据临床医学表明，维生素对于保护眼睛、预防眼部疾病有重要作用。所以，平时可以多吃富含维生素的食物，比如红枣、草莓、猕猴桃、花生、腰果、黄豆油、菠菜等食物。富含胡萝卜素的食物对...
郝晓楠│黑龙江省中医院
2023/03/09 收听(38332)
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一般对眼睛视力好的食物，往往是含有比较丰富的维生素类食物、微量元素类食物，以及含有优质蛋白质的食物，具体如下： 1、维生素类食物：对眼睛比较好，如维生素A，对...
李晖│上海市第六人民医院
2023/05/04 播放（39213）
"一般高蛋白食物，含丰富的维生素、矿物质的食物，对眼睛都有好处，所以对眼睛有好处的饮食习惯为尽量均衡饮食，切不可挑食。饮食上尽量少摄入甜食以及各种奶油、高脂肪的食物，比如青少年...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/12 收听(58200)
对眼睛有益的食物，主要包括以下几种：1、胡萝卜，胡萝卜含有较多的维生素A，是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，维生素A能够有效预防夜盲症。2、菠菜，可以预防眼部的疾病，尤其是预防...
赵瑞苓│滕州市中心人民医院
2023/07/15 收听(32700)
"眼睛对人十分重要，在平时除了合理用眼来保护眼睛外，还可以适当的补充食物来保护眼睛，例如胡萝卜，长时间使用电子产品，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，因此容易造成眼睛疲劳，视紫红质...
顾正宇│安徽医科大学第一附属医院
2023/09/14 收听(21454)
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目前生活条件越来越好，基本上很少出现眼部营养不良造成的一些疾病，但是平时饮食还需要注意，要尽量均衡饮食，少偏食或挑食，尤其是儿童，可能会因为挑食、偏食引起一些问题。要多吃...
李海丽│北京大学第一医院
2023/04/30 播放（52812）
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眼睛受伤后食用下面的食物对眼睛有好处： 1、含蛋白质丰富的食物，包括肉类、蛋类、鱼类，蛋白质丰富的食物对于伤口恢复有很大好处。伤口恢复需要蛋白质等材料重建，所...
姜发纲│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/21 播放（29329）
"对儿童来说，平时适当多摄取一些富含蛋白质、富含维生素以及叶黄素、花青素的食物，对儿童眼部的发育是很有好处的。虽然说吃的东西不能用来治疗某些眼病，但是在临床工作中发现有一部分患...
崔馨│中国人民解放军总医院
2023/07/23 收听(82664)
要想保护好眼睛，要养成良好的用眼卫生习惯，避免长时间近距离用眼，尤其是玩手机、看电视、看电脑等，建议近距离用眼30分钟左右，就要远眺10分钟。不要走路看手机、不要在太阳光强烈或...
赵瑞苓│滕州市中心人民医院
2023/02/05 收听(80474)
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眼睛发黄常意味着胆红素增高，而胆红素增高意味着肝功能出现一定程度的损害，建议采用蔬菜、水果加动物的精蛋白的饮食结构，如包菜、芹菜、西瓜、苹果、梨等，富含维生素和糖分，而动...
梁帅│中南大学湘雅医院
2023/09/04 播放（57626）
"眼睛散光，没有什么食物能够直接对散光进行控制，或者是对矫正有好处，因为散光实际上是屈光不正的一种类型，主要形成原因就是角膜表面形态不规则，外界的光线过来时不能在视网膜上面成为...
崔馨│中国人民解放军总医院
2023/10/24 收听(42094)
01:48
很多食物对眼睛都有保健、营养作用，常见如下： 1、富含维生素C的食物：常见有猕猴桃、西红柿等，维生素C能够延缓眼内晶状体的老化； 2、富含胡萝卜素...
孙冉│首都医科大学宣武医院
2023/08/24 播放（34594）
"只要不挑食就是对眼睛好，营养均衡各种维生素也就不会缺乏，不会出现因为维生素A缺乏导致的角膜软化症、夜盲等疾病。中医上讲“肝藏血，主筋，开窍于目”，所以可以吃清肝明目的食物，有...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/01 收听(78244)
01:38
对于近视患者，建议可以多吃富含蛋白质和钙质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾，此类食物对眼睛的生长发育有较多帮助。还有富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、叶黄素等食物...
布娟│北京大学第三医院
2023/01/02 播放（84878）
