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"现在很多人追求减重，甚至快速减重，但是快应该有度。科学的减重方式应该是平均每个月2-4kg，言外之意就是每周1kg，是最理想的减重速度和减重的方式。否则会很容易引起机体的反弹...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/16 收听(65356)
一周减肥10斤，这是有可能的。主要有两个方法可以帮助实现：1、精神因素；2、通过针灸的方式。具体来说，精神因素就是在精神上严格抑制饮食，比如失恋、焦虑、恐惧都会使体重快速下降。...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/01/19 收听(42994)
"减肥10斤需大约2-3个月，按照目前世界卫生组织建议减重速度，推荐减重速即每周减0.5-0.75公斤。通常情况下，减肥1周应减1-1.5斤，1个月按4周算应该减4-6斤。严格...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/11 收听(43922)
02:15
一个月减肥10斤，稍微有点快，如果减肥太快，会带来很多问题。所以一般营养专家建议减肥的速度，在一个月减4斤左右。如果快速减肥，会带来以下危害： 1、降低基础代...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/03/16 播放（34867）
一周消瘦10斤的方法非常不可取，会对机体造成很大的伤害。减肥是长期坚持的过程，首先要确定自己是否发生肥胖。有计算肥胖的简单方法，身高减105就是这个患者的标准体重，超过10%称...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/08 收听(43506)
01:36
减肥10斤后，血糖降低的数值要根据患者基础血糖的值，还有原来基础体重的值来进行判断，每个人不一样，差别还是比较大的。如果本身的基础血糖比较高，基础体重比较大，则减肥10斤...
韩文霞│山东省立医院
2023/04/13 播放（31998）
减肥是一个长期的过程，一星期减肥是噱头，一般不建议这种减肥的方法，这种减肥的方法非常容易反弹。首先要证实自己是不是肥胖，有一个计算标准体重的方法，身高-105就是该患者的标准体...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/29 收听(86556)
备孕的妈妈要想达到减肥10斤的目标：一、要加强学习，一定要认识在备孕之前把体重降到合理范围之内，对整个孕期的宝宝发育是至关重要的，所以要想减肥10斤在思想上一定要重视。二、方法...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/11 收听(80072)
"减肥一周内，比如早餐可以吃窝头加水煮鸡蛋，加一盘炒青菜和一杯250mL的豆浆，午餐可以吃一碗米饭，大概是二两，同时可以加肉，肉的量可以采取2-3两，2-3两大概的概念就是手掌...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/26 收听(93072)
"推荐减肥期间，减肥的目标每周减0.5-1kg。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量以脂肪的形式储存在身体，带来肥胖和超重。肥胖可以造成生活质量下降，肥胖让寿...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/06 收听(22166)
每天吃水煮青菜10天减肥10斤是非常不可取的，对肌体的损伤会很大。因为碳水化合物中葡萄糖是肌体主要的能源，如果使用量过少，肌体代谢就会发生紊乱，就会出现脂肪分解增多、酮体生成增...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/25 收听(73334)
"月经期减肥1周瘦10斤，这可能是过度节食或者过度锻炼引起的，这对身体健康是有危害的。月经期减肥需要适当的控制饮食，但是不能过度节食，建议做一些有氧运动，比如通过慢跑、跳舞，月...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/11/19 收听(63172)
一周可以减肥20斤，主要取决于两点。第一点，自身的体重大，比如体重在180斤以上，甚至200斤以上的体重，身高只有1米7-1米6左右，这种情况下减肥早期会很快。第二点，取决于坚...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/11/20 收听(99978)
"如果想减肥提倡适度有氧运动，游泳是非常好的。如果通过游泳减肥，必须每周坚持4-5次，每次都需要至少45分钟或更长时间。如果想保持健康，应该每天坚持锻炼。游泳是一种非常好的有氧...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/12 收听(26756)
01:41
一周减肥20斤的方法不存在，也不安全，绝对不能采取任何方法在1周之内减肥20斤。因为肥胖不是1周之内发生，1周之内也不会涨20斤体重，如果反而在1周之内减掉20斤，就会让...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/26 播放（71880）
减肥是一个长期的过程，不能一周减完，下一周又随意吃，这种减肥就不成功。减肥时首先要注意每天的饮食控制，这是一个长期的工作，需制定一个合适于自己的膳食食谱，一般由营养师或内分泌医...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/03 收听(19838)
01:50
2个月瘦了10斤是否正常，要取决于具体瘦的原因，是自己主动减肥瘦，还是莫名其妙瘦。 1、正常：若是自己主动减肥瘦的原因，2个月10斤，不管原来的体重如何，这都...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/11 播放（47911）
01:42
拉肚子本身就不正常。拉肚子瘦了10斤，量比较大，要明确拉肚子大便的性状，如水样、里面是否含有黏液脓血、伴或不伴有腹痛、腹痛和排便的关系，以及大便频次，才能够综合判断拉肚子...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/08/16 播放（42113）
01:38
存在10天瘦10斤的可能性，但不能称为瘦10斤，而是体重减轻10斤。一个人在短时间内如果体重出现迅速地减轻，有可能是水分丢失增加，以及脂肪或者蛋白质分解和消耗增加，具体如...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/11/03 播放（88152）
01:47
一个人瘦10斤是否明显取决于之前的基数体重，如果之前是90斤，瘦10斤非常明显。但如果以前体重是200斤，瘦10斤自然就不会很明显。所以一个人瘦的具体斤数，就不好来具体判...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/12 播放（38226）
