一周减肥10斤，这是有可能的。主要有两个方法可以帮助实现：
1、精神因素；
2、通过针灸的方式。具体来说，精神因素就是在精神上严格抑制饮食，比如失恋、焦虑、恐惧都会使体重快速下降。在这期间会伤胃，会引起肠炎、对消化道很不好。
第二个方面就是通过针灸减肥的方式，再配合运动和节食，可以使体重在时间内快速下降。但是期间对饮食的要求很高，特别不能吃高热量的食品，而且每天的运动量会很大。如果有专业的医生陪伴，这样一周减肥10斤，才会减少一些阻碍和副作用，不然很危险。
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"现在很多人追求减重，甚至快速减重，但是快应该有度。科学的减重方式应该是平均每个月2-4kg，言外之意就是每周1kg，是最理想的减重速度和减重的方式。否则会很容易引起机体的反弹...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/16 收听(65356)
"现在很多的肥胖、超重的患者，希望能够轻松、快速的减重，但是快速要有一个度，有一个循序渐进的过程。我们应该科学地采取减重方式，建议是平均每个月2-4kg，也就是每周在1kg左右...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/26 收听(48758)
一周消瘦10斤的方法非常不可取，会对机体造成很大的伤害。减肥是长期坚持的过程，首先要确定自己是否发生肥胖。有计算肥胖的简单方法，身高减105就是这个患者的标准体重，超过10%称...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/08 收听(43506)
"减肥10斤需大约2-3个月，按照目前世界卫生组织建议减重速度，推荐减重速即每周减0.5-0.75公斤。通常情况下，减肥1周应减1-1.5斤，1个月按4周算应该减4-6斤。严格...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/11 收听(43922)
一周可以减肥20斤，主要取决于两点。第一点，自身的体重大，比如体重在180斤以上，甚至200斤以上的体重，身高只有1米7-1米6左右，这种情况下减肥早期会很快。第二点，取决于坚...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/11/20 收听(99978)
01:41
一周减肥20斤的方法不存在，也不安全，绝对不能采取任何方法在1周之内减肥20斤。因为肥胖不是1周之内发生，1周之内也不会涨20斤体重，如果反而在1周之内减掉20斤，就会让...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/26 播放（71880）
01:36
减肥10斤后，血糖降低的数值要根据患者基础血糖的值，还有原来基础体重的值来进行判断，每个人不一样，差别还是比较大的。如果本身的基础血糖比较高，基础体重比较大，则减肥10斤...
韩文霞│山东省立医院
2023/04/13 播放（31998）
02:15
一个月减肥10斤，稍微有点快，如果减肥太快，会带来很多问题。所以一般营养专家建议减肥的速度，在一个月减4斤左右。如果快速减肥，会带来以下危害： 1、降低基础代...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/03/16 播放（34867）
减肥是一个长期的过程，一星期减肥是噱头，一般不建议这种减肥的方法，这种减肥的方法非常容易反弹。首先要证实自己是不是肥胖，有一个计算标准体重的方法，身高-105就是该患者的标准体...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/29 收听(86556)
备孕的妈妈要想达到减肥10斤的目标：一、要加强学习，一定要认识在备孕之前把体重降到合理范围之内，对整个孕期的宝宝发育是至关重要的，所以要想减肥10斤在思想上一定要重视。二、方法...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/11 收听(80072)
"减肥一周内，比如早餐可以吃窝头加水煮鸡蛋，加一盘炒青菜和一杯250mL的豆浆，午餐可以吃一碗米饭，大概是二两，同时可以加肉，肉的量可以采取2-3两，2-3两大概的概念就是手掌...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/26 收听(93072)
"推荐减肥期间，减肥的目标每周减0.5-1kg。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量以脂肪的形式储存在身体，带来肥胖和超重。肥胖可以造成生活质量下降，肥胖让寿...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/06 收听(22166)
01:43
一个月减10斤的方法，从能量供应的角度而言，首先要控制能量的摄入，第二要增加能量的消耗。当能量的消耗大于能量摄入的时候，体重自然就会减下去，减10斤应该不成问题。
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/12 播放（26509）
"月经期减肥1周瘦10斤，这可能是过度节食或者过度锻炼引起的，这对身体健康是有危害的。月经期减肥需要适当的控制饮食，但是不能过度节食，建议做一些有氧运动，比如通过慢跑、跳舞，月...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/11/19 收听(63172)
"如果想减肥提倡适度有氧运动，游泳是非常好的。如果通过游泳减肥，必须每周坚持4-5次，每次都需要至少45分钟或更长时间。如果想保持健康，应该每天坚持锻炼。游泳是一种非常好的有氧...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/12 收听(26756)
减肥是一个长期的过程，不能一周减完，下一周又随意吃，这种减肥就不成功。减肥时首先要注意每天的饮食控制，这是一个长期的工作，需制定一个合适于自己的膳食食谱，一般由营养师或内分泌医...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/03 收听(19838)
每天吃水煮青菜10天减肥10斤是非常不可取的，对肌体的损伤会很大。因为碳水化合物中葡萄糖是肌体主要的能源，如果使用量过少，肌体代谢就会发生紊乱，就会出现脂肪分解增多、酮体生成增...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/25 收听(73334)
"减肥的方法有很多，但是得找到一个适合自己的减肥方法。根据自己的特性，还有饮食习惯，以及身材的发展方向，都是减肥可以提供很好的依据。个人以为自己制定减肥方法，首先要制定一个非常...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/08/22 收听(58452)
"减肥应多吃水果，水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、水果糖和其他植物营养素，有助于排出体内毒素，改善消化，减轻体重，减少饥饿感，改善皮肤和头发健康。不同种类的水果储存在冰...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/19 收听(96294)
有效减肥的方法有很多。首先，在饮食上要严禁食用高热量、高脂肪的食物，高热量、高脂肪的食物是人体出现肥胖的重要原因之一，需要多食用新鲜的蔬菜、水果。新鲜的蔬菜、水果中含有的类胡萝...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/16 收听(85112)
