脊柱疼怎么缓解

2023-02-11 04:35

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脊柱疼痛如果受到外伤,需要到医院拍片子,完善脊柱的核磁共振检查,明确损伤的具体程度,根据损伤的具体程度,选择不同的治疗方法。如果没有受到外伤,有可能是受凉,有可能是劳累或者长时间一个姿势、姿势不正确,导致了局部的软组织的慢性劳损、局部的炎症。这种情况下首先要注意休息,睡硬板床。避免劳累、外伤,避免受凉,加强保暖,局部热敷。可以轻柔按摩,但是要避免暴力。同时可以腰围固定,休息的时候要拿下来。适当的腰背部肌肉功能锻炼,避免弯腰负重,避免长时间坐立、低头,以及频繁地对着电脑、对着手机等等。如果保守治疗不能有效地缓解,可以到医院去检查核磁共振,排除有没有肿瘤性疾病。适当的进行体育运动锻炼,打羽毛球还是比较合适的。

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