怀孕十几天腰会酸痛吗

2023-03-08 00:51

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怀孕了之后,由于子宫日渐增大,身体重心渐渐前移,为了保持重心平衡,在站立或走路时,孕妇的肩部以及头部会向后仰,形成一种孕妇特有的挺胸凸肚姿态,这种姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲,从而引起腰部疼痛症状。孕妇腰痛是一种正常的生理现象,平时首先一定要注意休息,加强保暖,避免受凉,端正身体姿势,避免长时间一个姿势,可以使用专用的怀孕腰带进行支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。要保持正确的站立姿势,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸收下颌,适当的运动,选择适合的孕妇体操或者游泳,根据个人情况锻炼增强体力。另外要选择合适的床以及鞋子,不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。要穿比较舒服的鞋子,平时多吃一些缓解孕妇腰痛的食物,比如富含蛋白质、钙质、维生素B、C、D的食物,可以局部热敷,轻柔按摩,避免暴力,适当的进行腰背肌功能锻炼,加强保暖,避免受凉。

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