头发白了吃什么可以变黑

2023-03-22 06:40

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头发白了,平时多吃含黑色素丰富的食物,可以使头发变白,比如黑芝麻、木耳、黑米、何首乌等,长期坚持服用,能够有减少白头发的症状。白头发的患者,平时还建议多吃含铁丰富的食物,铁是人体血液中所必需的营养物质,如果体内的血不足,头发的健康也会受到影响,平时建议多吃,动物的肝脏、动物血制品、菠菜、西兰花、桃子、樱桃、桂圆等。突然出现白头发,除了改善饮食习惯之外,还要保持充足的睡眠,避免长时间熬夜,长时间熬夜容易加重白发的症状。如果是遗传因素引起的白发,建议多吃含黑色素的食物,通过调整饮食习惯,来缓解或减少白发的症状。

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