仰卧起坐会伤腰，我们说在健康的人当中进行规律的仰卧起坐，使用标准的姿势是不会损伤到腰肌的。
当我们出现腰肌劳损，比如说由于长时间伏案工作、长时间的弯腰做家务，已经发生了腰肌劳损，这个时候再去健身做仰卧起坐就会加重腰肌劳损的程度，这个时候就会损伤腰部。
因为我们腰肌劳损就是因为腰椎长时间的屈曲，引起腰肌的痉挛损伤，做仰卧起坐也包含了反复的屈曲动作，而且是对抗自身的重力。在已经损伤腰肌的情况下进行仰卧起坐，就会加重损伤、加重症状。
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"仰卧起坐有可能会伤到腰，主要有两种情况：1、是由于在做仰卧起坐的时候由于弯腰比较猛烈，导致腰部后侧的肌肉、肌腱、韧带等软组织呈现过度的牵拉，有可能超过了正常的负荷量而出现拉伤...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/06/22 收听(34968)
首先需要肯定的回答，仰卧起坐是伤脊椎的，仰卧起坐的时候就会使得椎体之间的压力升高，会对椎间盘有明显的挤压情况，尤其是对于存在有椎间盘突出的病人，可能会加重病人椎间盘突出临床症状...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/10/20 收听(35874)
"仰卧起坐伤到脊椎，通常是伤到了脊椎的棘突以及椎旁肌肉，骨头不会出现明显的损伤。因为本身仰卧起坐的时候力度不是非常大，对于骨头等比较结实的东西是不会伤到的，仅仅是伤到周围软组织...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/08/13 收听(52974)
"仰卧起坐对于腰部确实是有一定的损害的，在日常生活中，大多数仰卧起坐的人，经过一段时间的锻炼之后都会感觉腰部疼痛，这是由于仰卧起坐对于腰部是有一定损害的。据科学研究，当仰卧起坐...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/07/27 收听(79804)
"仰卧起坐对正常患者的损害并不大，对有腰椎疾病患者则有一定程度损害，具体情况如下：第一、损害不大：正常人做仰卧起坐会引起髂腰肌的劳损，病人会有腰痛症状，如果长期做仰卧起坐，会使...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/07/26 收听(82306)
"长时间做仰卧起坐对腰部组织有一定损害，但短期训练仰卧起坐不会产生明显损害，具体情况如下：1、长时间做仰卧起坐：做仰卧起坐训练可以训练增强腹部肌肉力量，对腰椎有好处，但是由于双...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/22 收听(75712)
"做仰卧起坐不能说是对腰部有害，但是在仰卧起坐的整个过程之中，对腰部会产生较大的负担。有的人在运动过程之中会导致腰部酸痛，甚至导致腰部疼痛，这就是由于在仰卧起坐的动作过程中，没...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/05/29 收听(90670)
"仰卧起坐如果动作不标准，会对腰椎和颈椎造成一定程度的损伤，其原因如下：第一、做仰卧起坐时主要锻炼腹部肌肉，因此应使腹部肌肉全程发力，避免借力于髂腰肌，如髂腰肌借力，可以导致腰...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/05/28 收听(28708)
"腰部外伤首先需要完善局部的x片检查，了解有无明显的骨折。如果只是软组织损伤，恢复的时间较快，可以服活血化瘀的药物比如活血止痛胶囊，疼痛明显可服止痛药如洛芬待因缓释片，饮食上可...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/02/06 收听(32298)
"腰部受伤以后可能是一般的肌肉、韧带、软组织损伤，如果是较为严重的，可能伴随腰椎的骨折，甚至伴随脊髓损伤、截瘫等问题。不同的损伤，修复和处理的方法不一样。如果是一般的肌肉、韧带...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/04/08 收听(48888)
"腰伤的病名有腰背肌筋膜炎、腰肌软组织损伤、腰肌劳损，还有腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄以及腰椎压缩性骨折，还有腰椎滑脱等，这些都是腰椎的病名。临床上比较常用的还是病...
孙英飞│中日友好医院
2023/10/09 收听(68462)
"患者腰伤的恢复办法有制动、休息、局部冷敷、外敷药物、口服药物，具体如下：第一、制动、休息：腰部受伤以后一定要绝对卧床休息，至少休息2-3周，如果腰伤发生的是骨折，则需要休息2...
郭会卿│河南省中医院
2023/11/22 收听(58696)
"腰部的损伤可以采取如下的治疗方式：1、首先要求患者保持严格的卧床制动，在此时患者要采取仰卧位的方式，并且使腰部处于过伸位。在治疗期间，患者不能够采取侧卧，或者转身的方式来进行...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/06/10 收听(40312)
"病人做仰卧起坐对腰部会有一定程度损伤，具体情况如下，在做仰卧起坐的过程中，髂腰肌过度发力，会有明显的腰部疼痛、活动受限，严重者会有腰部僵硬的临床表现。此外，如果有腰椎间盘突出...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/09 收听(72064)
"长时间做仰卧起坐有可能会对腰产生损伤，原因主要是两个方面：一、在做仰卧起坐的时候，由于腰部呈现过屈的状态，就会导致椎体之间的压力不断的增大，腰椎部位的椎间盘加速退变，有可能会...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/09/16 收听(38778)
01:29
深蹲伤不伤腰无法给肯定的回答，伤或者不伤。有些健身爱好者进行健身的时候有一项深蹲的健身活动，既然健身的时候可以深蹲，说明深蹲不伤腰。 但是有人椎间盘突出或者腰...
赵永飞│中国人民解放军总医院
2023/09/04 播放（61248）
"平板支撑一般不会伤腰，但是不恰当的平板支撑也可能对腰有损伤。做平板支撑要注意以下几点：第一、做热身，在做平板支撑之前，一定要进行足够的热身，这样才能使肌肉在活动前得到足够的放...
常克武│七台河市人民医院
2023/04/19 收听(30570)
"转呼啦圈会对腰椎造成损伤，其原因有以下几点：第一、转呼啦圈动作实际上是使腰椎进行扭转晃动，腰椎间盘可以在腰椎负重并进行旋转活动时发生损伤、突出，向后突入椎管压迫脊髓及神经根，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/15 收听(86944)
