转呼啦圈会对腰椎造成损伤，其原因有以下几点：
第一、转呼啦圈动作实际上是使腰椎进行扭转晃动，腰椎间盘可以在腰椎负重并进行旋转活动时发生损伤、突出，向后突入椎管压迫脊髓及神经根，造成下肢及腰部疼痛症状，因此转呼啦圈如长期、反复进行，可以导致腰椎间盘突出，限制转呼啦圈次数及时间，可以避免发生；
第二、转呼啦圈使腰椎进行扭转，还可以引起腰椎小关节损伤，长期、反复损伤可以导致腰椎小关节功能紊乱，引起腰部剧烈疼痛及活动受限，通过锻炼腰背肌，增强腰椎稳定性后再转呼啦圈，则可以预防小关节损伤。
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"转呼啦圈基本上不会伤害到子宫。在转呼啦圈的时候，主要是通过腰部发力以运动自己的腰肌、腹肌，而且转呼啦圈在一定程度上有收紧腰腹的作用，对女性子宫的影响并不大。子宫处在盆腔内比较...
许娜│北部战区总医院
2023/08/12 收听(28978)
女性转呼啦圈不会损伤子宫，女性子宫在盆腔的正中央，会受到女性骨盆、盆腔内的结缔组织、脂肪组织以及以及韧带的保护。对于患者进行正常的跑步、跳远、转呼啦圈等运动不会损伤到子宫。但女...
桑敏│黄冈市中心医院
2023/08/14 收听(59212)
"转呼啦圈腰不会明显的变瘦，要想让腰瘦下来，首先要通过科学的生活方式让整体的体重下降，才能够逐渐的坚持循序渐进，带来腰的逐渐变瘦。肥胖最根本的原因就是摄入的热量超过消耗的热量，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/03 收听(23360)
腰椎间盘突出的患者不能转呼啦圈，因为这种运动方式对腰部的伤害非常大。本身腰椎间盘突出患者的腰椎就会出现退变、增生，间盘退化、间盘突出，腰椎也会出现不稳的情况，再加上旋转性的运动...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/07 收听(17896)
"月经期是女性特殊的生理期，来月经时人体的抵抗力相对比较低，体质也相对比较虚弱，子宫、盆腔都是处于充血的状态，月经期需要多注意休息，避免劳累、熬夜，避免剧烈运动。一旦剧烈运动以...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/05/23 收听(59782)
"转呼啦圈出现腰痛是不正常的，一切疼痛都存在病理基础，常见的原因有以下几个：一、转呼啦圈运动导致腰部的活动范围过大，腰部的运动量过多，超过个体腰部的活动范围以及运动负荷量，导致...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/09 收听(97104)
"在月经来临时可不可以做呼啦圈这类运动完全取决于个人的体质，与呼啦圈运动的剧烈程度有关，总体原则是月经期不建议做剧烈运动。月经期是一个比较特殊的时期，在月经期间女性的子宫和盆底...
孟晓燕│郑州人民医院
2023/08/26 收听(15034)
01:39
来月经时不建议转呼啦圈，因为转呼啦圈运动比较剧烈，要使用大量的腰腹部肌肉。月经期由于子宫内膜脱落，内源性前列腺素释放，会导致下腹部坠胀和疼痛，很多女性往往会出现痛经，而月...
毛滢│北京医院
2023/08/28 播放（75746）
"腰椎间盘突出的患者建议不要进行转呼啦圈的运动，因为转呼啦圈的时候腰部在旋转状态，腰椎间盘突出时腰部如果反复的旋转，容易引起受力的不平衡，这样可能会造成纤维环的破裂，加重纤维环...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/20 收听(18038)
"腰椎间盘突出很多患者没有什么明显的症状。腰椎间盘突出只是一种影像学的描述。如果椎间盘突出压迫到神经会出现腰痛、酸痛、腿痛及麻木的感觉，这种情况下一般需要特殊的处理。首先可以进...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2023/09/09 收听(58814)
"月经期即女性的生理期，这个阶段是女性朋友比较虚弱的时期，很多女性朋友在这个时期可能会出现轻度的腹痛、肛门坠胀、腰酸或者畏寒、怕冷等现象，所以在这个时期以静养为主，即使需要运动...
陈家玲│德驭医疗马鞍山总医院
2023/09/24 收听(80644)
01:49
转呼啦圈在一定程度上可以减肥，主要原则是摄入热量要小于消耗热量，转呼啦圈1个小时可以消耗240大卡。减肥运动有很多种，如游泳1个小时可以消耗热量400大卡，跑步1个小时消...
黄丽雯│武汉科技大学附属天佑医院
2023/08/06 播放（51070）
"月经期间不建议转呼啦圈，如果在月经期间转呼啦圈，可能会导致经量的增多或者是有痛经的症状。所以在月经期间可以做一些温和的运动，但是不建议进行剧烈运动，甚至是对于腹部有影响的运动...
葛静│北部战区总医院
2023/03/17 收听(85938)
"首先要明确一点，腰椎间盘突出以后不可以转呼啦圈，因为呼啦圈的活动主要是以腰部的活动为主，而腰椎间盘的突出治疗主要是以腰部的制动为主，因为腰部的活动可以引起椎间盘突出的加重，导...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2023/12/05 收听(45682)
01:42
有腰椎间盘突出的患者，一般不建议进行呼啦圈的运动。腰椎间盘突出发病的机制，是因为各种内因和外因，导致局部纤维环薄弱，因为轴向压应力作用，中间髓核通过薄弱的区域向外突出，进...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/04/06 播放（38613）
02:08
无症状的椎间盘突出或处于恢复期症状已经缓解的患者，可以转呼啦圈。通过呼啦圈运动可以锻炼腰部肌肉力量，使得腰部肌肉更加协调，反而有利于病情恢复。但是急性期患者，下腰部疼痛以...
梁宁│清华大学第一附属医院
2023/06/19 播放（64304）
"在临床上腰椎间盘突出症是一种比较常见的病症，是一种退行性疾病，病因是由于椎体骨质增生、老化、退变，导致髓核突出，刺激双侧神经根而出现一些神经损伤症状。另外，还有一部分病因是由...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/11 收听(47080)
转呼啦圈对腰腹部脂肪的去除能起到一定效果，但不是特别明显，其实要想弄清楚呼啦圈是否能瘦身的问题，必须明确肥胖所产生的原因。如果是使用药物或者得了某种疾病所造成的病理性肥胖，转呼...
付洋│北部战区总医院
2023/08/06 收听(29872)
01:53
腰椎间盘突出患者不建议进行呼啦圈运动，之所以这么说，是因为腰椎间盘突出最常见的症状就是盘源性下腰痛。产生腰痛的症状是因为椎间盘髓核脱水，腰椎间盘变性失去了弹性，使椎间盘发...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/04/25 播放（26507）
"月经期不可以转呼啦圈，因为呼啦圈属于较剧烈运动，尤其是腹肌的运动。所以在月经期如果转呼啦圈，通过腹肌运动可能会刺激子宫收缩，导致月经血逆流，出现子宫内膜异位症的可能性，所以在...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/06 收听(87096)
