气血两虚怎么调理

2023-10-03 20:33

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气血两虚,应该从生活起居,饮食,药膳和药物治疗几方面去努力。生活起居,气血两虚的人要保证充足的睡眠,按时按点吃饭,不要暴饮暴食,调理脾胃可以多吃一些南瓜、山药、莲子、扁豆等健脾益胃的食材。同时要养肝血,暴怒的情绪会伤肝伤脾,导致气血损耗,所以切忌生气,不要熬夜,多注意休息。药食改善,药膳补气也是比较常见的方法,常见的四君子汤人参、白术、茯苓、炙甘草与羊肉炖服。补血也可以加入四物汤,如白芍、当归、熟地、川芎加到一起服用。要避免寒邪冬,注意保暖,夏季切勿贪凉,经常用温水泡脚。同时要多注意运动,运动的人才会面色红润有光泽,生机勃勃。

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