气血两虚怎样调理

2023-04-12 10:03

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气血两虚应该益气补血,并且增加身体锻炼,还有从饮食方面进行调整。益气补血有很多中药,比如补阳的、补阴的,需要调配组方。最常用的有八珍丸或者八珍汤,其中四物汤主要补血,而四君子汤主要补气,气为血之帅,血为气之母,二者相互依托,相互依存,共同进行补气升血。要坚持适当的、合理的运动计划,来保持身体阳气的活跃,阳气的畅通。阳气调动起来了,气血才能够生化,才有生化的动力。其次,就是通过饮食的调配,要注意减少进食辛辣、刺激、油腻、肥甘厚味,有碍于脾胃进行升清或者脾胃进行生化的食物,比如肥腻的肉类、海鲜类、酒类,这些都不好。但是,肉类需要适当的吃精肉,它是蛋白摄入的很重要的种类。不论哪类食物都需要适量,切不可多吃。

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