高血糖病人能吃什么水果

2023-09-28 22:35 收听:19290

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高血糖病人可以吃各种水果,糖尿病患者应该在血糖控制相对满意和稳定,空腹血糖在7mmol/L左右,餐后两小时血糖在10mmol/L左右时,适量吃水果对血糖影响并不是很大。
吃水果种类没有严格、机械的禁忌,如果含糖量比较高,升糖指数比较高的水果,像芒果、荔枝、榴莲、冬枣,掌握的量在半个拳头大小即可,不要一次吃光,可以分成2-3次吃,最好是在两餐之间,不要餐前、餐后马上吃。
如果是含糖量适中,升糖指数不是很高的水果,像西瓜、桃子、苹果、梨、橘子、柚子、草莓、樱桃,掌握在拳头大小。如果水果量吃的相对多,记住要适当减少主食的量。
不要把水果榨成果汁,果汁一方面增加了升糖指数和含糖量,同时损伤了各种维生素,丢失了大量膳食纤维,膳食纤维可以延缓糖吸收,也可以帮助软化大便,延缓血脂吸收,高血糖、糖尿病患者可以在血糖相对稳定时适量吃水果。

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