对身体好的食物

2020-04-10 16:42

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健康的身体离不开营养的补充,生活中其实有很多天然的营养品,常见的食物有红薯,含有丰富的维生素A和胡罗卜素,常食用可以预防夜盲症。香蕉含有丰富的钾元素,能预防腿抽筋。芹菜有大量的胶质性碳酸钙,可以补充双腿所需的钙质,还能预防下肢浮肿。鸡蛋是获得蛋白质的良好来源;巧克力富含镁元素,适当补充镁能增强骨密度,每天30g的巧克力,就能保持全身的骨骼健康。橄榄油的不饱和脂肪酸可以保护肌肉和关节不受破坏,对身体好的食物还有很多,不同的食材有不同的功效。

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