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减肥每天消耗多少大卡，关键和每天吃进来食物的大卡数是否形成能量的负平衡有关。要想减肥，需要每天消耗的大卡数多于每天吃进来食物的大卡数，才能够动员脂肪分解、代谢，起到减肥的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/29 播放（28145）
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在正常情况下一个人每日消耗2500-3000大卡，要进行减肥的患者应该注意每日的饮食大卡，(身高-105)×30为患者每日的进食大卡，应该对所进食的碳水化合物、脂肪、蛋白...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/12 播放（92574）
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每天消耗300大卡能否变瘦，取决于食物摄入进来的能量与消耗的能量是否形成能量负平衡。 如果消耗的能量大于摄入食物当中的能量，机体处于能量负平衡的状态，能够变瘦...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（48659）
每天消耗300大卡，如果长期坚持不懈可以瘦。普通人每天需要的总热量大约是1500千卡，减肥的秘诀在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量，如果能每天消耗300大卡，长期坚持是可以...
陈常云│日照市中医医院
2023/11/28 收听(18778)
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每天摄入的大卡是多少才能减肥，这个问题要取决于每天消耗是多少，这是一个收支平衡的问题，如果想减重、减肥，应该是让自己消耗的热量大于每天摄入的热量。所以医生没办法回答每天要...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/23 播放（34539）
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在减肥过程当中，每天摄入的大卡数或推荐摄入的大卡数因人而异，与年龄、性别、包括生活习惯，身体里的肌肉脂肪组织比相关。 如果想了解具体的身体基础代谢率，以此指导...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/02 播放（46498）
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如果想达到减肥效果，一般每天要形成负能量的状态，比如严格控制饮食和增加运动，达到每天能量的负平衡在300-500kcal的时候，相对来说能够很好地促进脂肪分解。
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/19 播放（25555）
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每天要消耗多少卡路里才能减肥，关键要根据每天饮食摄入的能量和运动消耗能量之间的差值。减肥的本质是能量的消耗大于能量的摄入，造成能量负平衡，才能将储存的脂肪进行动员、分解、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（33636）
"减肥期间万卡定律告诉我们消耗多少热卡，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减肥就需要减少热量的摄入，增加能量的消耗，形成所谓能量债，只有积累到10000大卡的时候...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/14 收听(78030)
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通常减重者每天至少需多消耗500cal才可有减肥作用，若想减肥应保证人体所需营养充足情况下，减少不必要摄入量且进行适当运动。临床减脂1斤约需消耗3500kcal热量，若2...
孙秀芹│北京大学首钢医院
2023/08/16 播放（80412）
减肥消耗多少卡路里，要看减肥的目标是多少，如果每天消耗500卡路里，坚持一个月左右，就可以减掉5-10斤左右的体重。消耗掉7000卡路里的热量，就可以减少1000g的脂肪，如果...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/26 收听(97672)
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每天消耗多少千卡才能起到减肥作用，主要与每天吃进来食物中的热量千卡数，是否形成能量负平衡状态有关。主要分析如下： 1、如果每天消耗的千卡数大于每天吃进来食物中...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/07 播放（41466）
人体的胖瘦是能量平衡的结果，长期热量摄入大于热量消耗，就会出现肥胖。而减肥要身体能量代谢状态呈负平衡，就是让热量消耗大于热量摄入。所以热量消耗只是一方面，如果热量消耗增加而进食...
赵建群│济南市中医医院
2023/09/06 收听(22816)
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如果需要减肥，每天消耗出去的热量只要高于摄入的热量就可以，叫做能量的负平衡。如果消耗多，让负平衡的差值越大，减肥速度会越快。 通常建议可以在300-500大...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/05/22 播放（34111）
一般来说在减肥的过程中要管住嘴、迈开腿。每天的食入量也就是卡路里，要进行认真的核算，根据患者的身高、体重、所从事的职业，由营养科医师或者内科医师算出正确的膳食食谱。选择一项适合...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/15 收听(63494)
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减肥一天要消耗多少热量，与饮食摄入量多少有关。只有知道饮食摄入量的前提下，消耗的能量一定要比饮食摄入量多，才能起到减肥作用。在保持比基础摄入量多的前提下，如果每天消耗的热...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（40636）
"要想达到减肥的目标，每天通过运动要额外消耗500卡路里，这样一个月就能减掉5-10斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，如果算一下，减肥10斤，也就是5...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/07/05 收听(85298)
01:42
减肥每天要消耗多少卡路里，要根据摄入的能量来决定。因为只有当消耗的能量大于摄入的能量，才能起到减肥效果，而且减肥过程当中，每天消耗的能量要比摄入的能量多300-500千卡...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放（32996）
"每天要消耗多少卡路里才能减肥，不能完全确定，因为每个人每天消耗的卡路里取决于运动程度。一般在正常的情况下，每天最少需要消耗500卡路里的热量才可以起到减肥的效果。如果身体脂肪...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/08/26 收听(96556)
"减肥的首选方案是限制热量摄入、增加热量消耗，合理减重膳食，在目前能量摄入水平基础之上要减少500-700千卡的热量，也就是说热量消耗要大于热量的摄入500-700千卡的热量，...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/07/24 收听(64068)
