每天消耗300大卡，如果长期坚持不懈可以瘦。普通人每天需要的总热量大约是1500千卡，减肥的秘诀在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量，如果能每天消耗300大卡，长期坚持是可以减肥的。
要注意少吃白米饭、白面条等高升糖指数、高热量的食物，多做运动，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，并且结合抗阻运动可以有效的促进脂肪燃烧，降低胆固醇的水平，降低血糖的水平，改善能量代谢，降低体重，改善体型。
手机浏览
分享:
01:56
每天消耗300大卡能否变瘦，取决于食物摄入进来的能量与消耗的能量是否形成能量负平衡。 如果消耗的能量大于摄入食物当中的能量，机体处于能量负平衡的状态，能够变瘦...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（48659）
"减肥每天消耗多少大卡取决于摄入的热量，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过度的多余热量以脂肪的形式带来肥胖。减肥根本方法要减少摄入热量，增加消耗的热量，形成能量...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/23 收听(24686)
01:46
减肥每天消耗多少大卡，关键和每天吃进来食物的大卡数是否形成能量的负平衡有关。要想减肥，需要每天消耗的大卡数多于每天吃进来食物的大卡数，才能够动员脂肪分解、代谢，起到减肥的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/29 播放（28145）
01:40
在正常情况下一个人每日消耗2500-3000大卡，要进行减肥的患者应该注意每日的饮食大卡，(身高-105)×30为患者每日的进食大卡，应该对所进食的碳水化合物、脂肪、蛋白...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/12 播放（92574）
"一天消耗五百千卡不一定能瘦，减肥的首选方案是限制热量的摄入，以及增加热量的消耗，合理的减重膳食应该在膳食营养素平衡的基础之上，减少每日摄入的总热量，通常在目前能量摄入水平基础...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/28 收听(33426)
02:12
1天消耗500Kcal能瘦，但是能否瘦下来与每天消耗的卡路里量无直接关系，只与是否达到负氮平衡有关。即若患者每天消耗500Kcal，便需要保证每天食物摄入的卡路里总量要低...
贾百灵│河南省人民医院
2023/08/28 播放（45996）
01:45
每天如果吃1000大卡，这个热量比较少，作为一个正常的男性，1天的基础代谢是1600大卡左右。至于1天吃1000大卡会不会瘦，要取决于每天的消耗。 如果每天的...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/23 播放（38751）
01:59
瘦肩针是将肉毒素注射于双侧斜方肌，让斜方肌逐渐软化变小，改善肩颈轮廓，达到瘦肩目的。瘦肩针通常是打100-200个单位，很少打300个单位，但要根据每个人具体情况，由医生...
陈刚│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/29 播放（28213）
01:43
类风湿因子300多IU/ml并不能代表一个疾病的严重程度。类风湿因子是体内针对变异性免疫球蛋白G，所产生的一种自身抗体。这种自身抗体可以在很多疾病当中出现阳性的情况，最常...
刘爱华│北京医院
2023/05/16 播放（42446）
01:31
肝功能300多IU/L一般指的是转氨酶水平，转氨酶存在于肝细胞内。正常情况下，血液中的转氨酶水平较低，当肝细胞受到破坏，肝细胞膜通透性增高，甚至肝细胞坏死时，转氨酶就会被...
王东│北京大学人民医院
2023/05/09 播放（31242）
"新生儿黄疸300μmol\/L多是否严重，要结合孩子的出生年龄、体重、生时的孕周以及是否有其他的不良表现，来综合考虑。无论是其他情况如何，300μmol\/L多的黄疸，一般都...
闫焕利│聊城市第二人民医院
2023/05/29 收听(82152)
01:30
如果是新生儿黄疸，不论是在新生儿的哪一个日龄里都属于比较严重的。因为新生儿里边分足月儿和早产儿。足月儿黄疸，在医学上叫血流变胆红素，如果查到胆红素超过220.6mmol/...
高建慧│中山市博爱医院
2023/04/17 播放（91510）
"首先要明确是哪种转氨酶，因为转氨酶包括两大类，一类是反映肝细胞损伤的转氨酶，主要指谷丙转氨酶、谷草转氨酶。另一类是反映胆管细胞损伤的转氨酶，主要指谷氨酰转肽酶、碱性磷酸酶。可...
李蕴铷│北京中医药大学东直门医院
2023/01/07 收听(26948)
02:07
类风湿因子如果达到了300U/ml，说明是高滴度地增高。一般在实验室类风湿因子的参考范围是0-20U/ml，如果超过3倍，是高滴度的阳性。如果发现有高滴度的类风湿因子阳性...
高娜│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/04/10 播放（33547）
正常人尿中存在一定的蛋白质，即小于150mg/24h，如果尿蛋白是300mg，没有说明单位是多少，如果是300mg/24h或者300mg/L，都是超过了正常值上限，说明肾脏可能...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/05/04 收听(74778)
01:34
甲状腺球蛋白是甲状腺分泌的生理性蛋白质，随着甲状腺激素释放入血同时分泌到体内，正常值是6-60μg/L，但各个试验室正常值有所不同。 如果甲状腺球蛋白为300...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/02/28 播放（52222）
"一般情况下，血小板300×10^9\/L多是正常的，对人体没有明显的影响，因为正常人体外周血中血小板的范围就是（100~300）×10^9\/L，并且血小板300×10^9\...
刘加强│日照市人民医院
2023/12/23 收听(76678)
甲状腺球蛋白在临床上可以作为一种分化型甲状腺癌的肿瘤标志物，也是作为分化型甲状腺癌术后患者的重要的监测指标，其正常值一般在5-40μg/L之间。甲状腺球蛋白增高可由甲状腺疾病...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/01/16 阅读(24112)
"胆红素300多mmol\/L属于重度的黄疸，是比较严重的，需要进一步的检查及升高的原因是什么，然后是否能够有效的缓解，才能决定其是否达到非常严重的程度。如果是因为梗阻性的黄疸...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/01/16 收听(30746)
