每天如果吃1000大卡，这个热量比较少，作为一个正常的男性，1天的基础代谢是1600大卡左右。至于1天吃1000大卡会不会瘦，要取决于每天的消耗。

如果每天的消耗只有800大卡，摄入却有1000大卡，身体的能量还有富余，那就说明不一定会瘦。但要是每天只吃1000大卡，但身体却需要消耗掉2000大卡，这么算起来肯定会瘦。

因此每天热量的摄入，特别是对于减肥的人群来说，要从两个方面着手，一个看每天消耗多少，然后再来看每天摄入多少。如果要达到比较好的减重效果，就要实现支出大于摄入，也就是消耗的热卡要大于摄入的热卡，这样才有可能会瘦。

要是摄入和消耗的能量平衡，就会出现这边吃，同时也在运动，但体重就是不降的情况。有时候如果反过来摄入的多，但消耗的还没有摄入的多，可能会发现自己也在吃、也在运动，但仍然还长胖，这就是收支平衡的关系。