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慢跑时心率通常有区间范围，需要计算出患者的最大心率是220减年龄，用最大心率×60%，是患者运动时低限心率，再将最大心率×80%，是患者运动时的高限心率。如果运动时，在低...
范书英│中日友好医院
2023/09/19 播放（71520）
"来月经期间可以慢跑，慢跑对身体不会有很大影响，月经期间适当运动对身体有好处，能够促进经血排出，同时还能够缓解痛经等各种症状。很多女性在月经期间会出现情绪不安、烦躁、抑郁等各种...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/05/14 收听(17786)
"来月经如果月经量偏多，还有痛经，是不建议慢跑，也不建议跑步的。因为跑步可能会导致盆腔充血更明显，会引起痛经加剧，甚至月经量过多，导致失血性休克，都是有可能的。所以来月经期间，...
刘青│成都市金牛区中医医院
2023/12/06 收听(81562)
"来月经的时候尽量不要做剧烈的活动，包括跑步也是在经期尽量不要做的一个运动。女性来月经的时候，本身由于子宫内膜从宫腔内的脱落，并且伴有出血，内源性前列腺素的释放会促进子宫的收缩...
毛滢│北京医院
2023/08/11 收听(92910)
"月经期间是可以慢跑。慢跑可以促进血液循环，有利于宫腔内积血的排出，有利于缓解痛经，慢跑的时间不建议太长，以免疲劳或出汗、受凉引起感冒，月经期间可以进行慢跑、散步、太极、瑜伽等...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/06/13 收听(76206)
女性在来月经期间一般是不可以慢跑，因为在慢跑的过程中也会使女性盆腔血液循环加速，使阴道流血量增多，经期会延长。女性在月经期的时候，本身身体就比较虚弱，容易出现疲乏、无力，并且食...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/02 收听(88122)
"月经期间是可以慢跑的。月经期间可以慢跑、体操、瑜伽等动作比较舒缓的运动。适量运动，能够促进经血顺利排出、减轻痛经症状；也能有效缓解经期烦躁不安的情绪。运动量的大小，应该根据自...
张金兰│威海市妇幼保健院
2023/08/05 收听(30246)
"月经期间可以慢跑，女性月经期间由于雌孕激素水平低下，导致身体内水钠潴留，除肢体水肿外，盆腔内生殖器官也会充血、水肿，尤其子宫最为明显。经期子宫体积略增大、血液循环加速，子宫内...
侯敬丽│黑龙江省中医院
2023/11/11 收听(30484)
月经期间不可以慢跑，月经期间激素水平下降，个体差异不同，所以出现的临床症状不同，绝大多数女性月经期表现为疲劳的感觉。如果再跑步，消耗能量，会加重月经期的疲劳感，对健康不利。即使...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/11/17 收听(45746)
"消化不良的患者可以跑步。因为消化不良大多数都是胃肠蠕动功能减弱，可以进行适当的运动，比如散步、跑步、骑自行车，这些运动都可以促进胃肠的蠕动，从而缓解消化不良的症状。因为缺乏运...
董晓锋│解放军联勤保障部队第988医院
2023/03/22 收听(47321)
月经期间即使是慢跑也有可能会导致子宫内膜异位症，主要是因为剧烈运动以后，有可能会造成月经血顺着输卵管流入到盆腔当中，从而具有活性的子宫内膜细胞就种植在盆腔的某个部位，而引起子宫...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/07/11 收听(92136)
高血压的患者可以慢跑，慢跑是一种比较适合高血压的有氧运动，通过慢跑可以改善全身的血液循环，可以减轻体重，有助于血压的控制，也有一定的降低血压作用。高血压的患者除了慢跑以外，还可...
陈添华│井冈山大学附属医院
2023/01/12 收听(38748)
鼻炎包括急性鼻炎、慢性鼻炎，慢性鼻炎里又包括慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、干燥萎缩性鼻炎，还有过敏性鼻炎。慢跑锻炼身体，可以增强人的抵抗力，比如对于急性鼻炎的患者都是在一定的...
申金霞│北京大学人民医院
2023/02/05 收听(88138)
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慢跑对于半月板损伤而言，是比较好的恢复和康复方式，所以半月板损伤以后可以慢跑。但半月板损伤患者慢跑的时间有一定的讲究，半月板损伤以后，应该通过膝关节核磁共振检查，对半月板...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/16 播放（37214）
"女性在月经期间最好不要做慢跑，月经期间女性有阴道流血，身体相对比较疲乏，所以这种情况下应该以休息为主。如果做过于激烈的运动会加重身体的疲乏感，而使女性身体抵抗力、免疫力下降，...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/02/05 收听(22214)
"慢跑会瘦。我们都知道肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，多余的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。因此要想减肥，从两方面入手，要减少热量的摄入，增加能量的消耗。...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/22 收听(85114)
"长期坚持慢跑能够瘦身，肥胖的主要原因是摄入的热量超过人体消耗的热量，减肥最根本的手段是摄入的热量需要小于消耗的热量。慢跑可以带来热量的消耗，如果超过一定的时间，比如40分钟以...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/10 收听(34724)
"骨质疏松适合慢跑，但是需要注意以下几个问题：一、慢跑作为有氧的锻炼，能够很好的改善骨量以及骨骼的强度。二、骨质疏松没有严重的检查指标，比如骨密度到负2.6g\/cm3以上，并...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/08/26 收听(12510)
"在临床上出现有咳嗽症状的时候，不建议进行慢跑。因为咳嗽最常见的还是呼吸系统的炎症反应，包括感染因素，比如受到病毒、细菌等病原体的感染，导致慢性支气管炎急性发作、急性支气管炎、...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/09/18 收听(18194)
"感冒了不建议进行慢跑等运动，感冒是由于机体的免疫力下降而受到病原体的入侵，使上呼吸道黏膜出现炎症反应，这时机体的免疫反应是比较强烈的，免疫力比较差可出现体温波动，甚至体温逐渐...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/02/19 收听(21220)
