月经期间可以慢跑，女性月经期间由于雌孕激素水平低下，导致身体内水钠潴留，除肢体水肿外，盆腔内生殖器官也会充血、水肿，尤其子宫最为明显。
经期子宫体积略增大、血液循环加速，子宫内膜中会释放出抗凝物质，使血液处于低凝固状态，所以月经期不适合进行剧烈的体育活动，容易导致月经量增多、经期延长、腹痛等情况，但是允许慢跑，这项运动比较舒缓，不会使子宫血流增加，所以不会引起月经量改变以及腹部不适。除慢跑外，如瑜伽、轻柔的体操等运动，都比较适合在经期进行，如有经期胃肠功能较差的女性，适量运动还会促进胃肠蠕动，缓解经期腹胀和便秘症状。