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"月经期间是可以慢跑。慢跑可以促进血液循环，有利于宫腔内积血的排出，有利于缓解痛经，慢跑的时间不建议太长，以免疲劳或出汗、受凉引起感冒，月经期间可以进行慢跑、散步、太极、瑜伽等...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/06/13 收听(76206)
女性在来月经期间一般是不可以慢跑，因为在慢跑的过程中也会使女性盆腔血液循环加速，使阴道流血量增多，经期会延长。女性在月经期的时候，本身身体就比较虚弱，容易出现疲乏、无力，并且食...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/02 收听(88122)
"月经期间是可以慢跑的。月经期间可以慢跑、体操、瑜伽等动作比较舒缓的运动。适量运动，能够促进经血顺利排出、减轻痛经症状；也能有效缓解经期烦躁不安的情绪。运动量的大小，应该根据自...
张金兰│威海市妇幼保健院
2023/08/05 收听(30246)
月经期间不可以慢跑，月经期间激素水平下降，个体差异不同，所以出现的临床症状不同，绝大多数女性月经期表现为疲劳的感觉。如果再跑步，消耗能量，会加重月经期的疲劳感，对健康不利。即使...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/11/17 收听(45746)
月经期间即使是慢跑也有可能会导致子宫内膜异位症，主要是因为剧烈运动以后，有可能会造成月经血顺着输卵管流入到盆腔当中，从而具有活性的子宫内膜细胞就种植在盆腔的某个部位，而引起子宫...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/07/11 收听(92136)
"来月经期间可以慢跑，慢跑对身体不会有很大影响，月经期间适当运动对身体有好处，能够促进经血排出，同时还能够缓解痛经等各种症状。很多女性在月经期间会出现情绪不安、烦躁、抑郁等各种...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/05/14 收听(17786)
"来月经如果月经量偏多，还有痛经，是不建议慢跑，也不建议跑步的。因为跑步可能会导致盆腔充血更明显，会引起痛经加剧，甚至月经量过多，导致失血性休克，都是有可能的。所以来月经期间，...
刘青│成都市金牛区中医医院
2023/12/06 收听(81562)
"来月经的时候尽量不要做剧烈的活动，包括跑步也是在经期尽量不要做的一个运动。女性来月经的时候，本身由于子宫内膜从宫腔内的脱落，并且伴有出血，内源性前列腺素的释放会促进子宫的收缩...
毛滢│北京医院
2023/08/11 收听(92910)
例假期间可以适度运动，但是不建议跑步，可以选择散步。月经期间适当的运动，可以减轻盆腔充血，以及促进经血的排出。但不可以剧烈的运动，因为女性在月经期，由于经血的流失，会导致机体免...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/12/18 收听(68888)
"来月经可以慢跑，在月经期慢跑，对身体有一定的好处，经期身体抵抗力低下，通过慢跑可以增强身体抵抗力，预防经期感冒等情况。慢跑还可以促进经血顺利流出，这样可以预防经血，在宫内存留...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2023/03/17 收听(77444)
"在肺结核治疗期间根据病情的情况来确定是否能慢跑，肺结核是由于结核分枝杆菌感染，引起的呼吸系统慢性的传染性疾病。结核分枝杆菌会损害肺组织黏膜，机体发生强烈的免疫反应会出现持续的...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/08/05 收听(41442)
鼻炎包括急性鼻炎、慢性鼻炎，慢性鼻炎里又包括慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、干燥萎缩性鼻炎，还有过敏性鼻炎。慢跑锻炼身体，可以增强人的抵抗力，比如对于急性鼻炎的患者都是在一定的...
申金霞│北京大学人民医院
2023/02/05 收听(88138)
"女性在月经期间最好不要做慢跑，月经期间女性有阴道流血，身体相对比较疲乏，所以这种情况下应该以休息为主。如果做过于激烈的运动会加重身体的疲乏感，而使女性身体抵抗力、免疫力下降，...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/02/05 收听(22214)
高血压的患者可以慢跑，慢跑是一种比较适合高血压的有氧运动，通过慢跑可以改善全身的血液循环，可以减轻体重，有助于血压的控制，也有一定的降低血压作用。高血压的患者除了慢跑以外，还可...
陈添华│井冈山大学附属医院
2023/01/12 收听(38748)
02:01
慢跑对于半月板损伤而言，是比较好的恢复和康复方式，所以半月板损伤以后可以慢跑。但半月板损伤患者慢跑的时间有一定的讲究，半月板损伤以后，应该通过膝关节核磁共振检查，对半月板...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/16 播放（37214）
"在女性月经期间，需要注意以下几点：1、注意保持局部的清洁、卫生，不能够进行性生活，不能够进行盆浴、游泳等；2、在饮食上需要注意多吃温热、容易消化的食物，尽量选择吃温热的粥、汤...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/02/01 收听(61846)
"在月经到来的时候：一、一定要注意好外阴的卫生，由于经血会流出污染外阴，要每天做到清洗外阴，保持外阴的清洁和干燥，避免会引起阴道炎症的发生。有一部分的女性认为月经到来的时候不能...
卢玉霞│中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院
2023/01/19 收听(87490)
"在月经期间女性需要注意以下事项：第一个，月经期间要适当的注意休息，经期由于盆腔充血加上前列腺素释放，容易引起肚子不舒服、腰酸的症状，所以在这个阶段不适合剧烈运动，像游泳、跑步...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/03/05 收听(31282)
01:38
月经期间是妇女特殊生理时期，都会发生的生理现象。这期间需要注意的事项也很有学问，比如月经期，都知道上体育课好多女生请假，因为经期要避免剧烈运动，还有经期要注意保暖。因为经...
韩萍│山西省中医院
2023/05/13 播放（82130）
月经期间应该注意保暖、保持心情舒畅，避免受凉及吃生冷、凉性的食物，适量运动，避免过度劳累及剧烈活动。1、月经是正常的生理现象，要以乐观的态度对待，保持心情舒畅。2、月经期出血较...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/10/25 收听(56622)
