预防颈椎病是比较困难的话题，一般人都是得了颈椎病才注意，不得颈椎病不太注意。预防颈椎病要正常规律的生活，比如不要长期看手机，不要长期低头，不要有意识的旋转头部，就像陀螺一样转头部，不认为它是好的预防颈椎病的方法。划米字，这都不是健康的方法。
不要过度对它造成创伤，就是最好的预防方法，比如斜靠在床上长期看手机，长期低头，这都不是好的姿势。预防颈椎病讲的是正常的生活状态，不要造成颈椎长期过劳，一般人不会得颈椎病。
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预防颈椎病需改善颈部长期受压的状态，具体方法如下： 1、工作时不宜长时间低头，可适当抬高电脑，尽量保持平视状态，减少低头时间； 2、睡觉时枕头不宜...
杨明杰│上海市东方医院
2023/09/13 播放（52404）
"颈椎病预防要注意以下几点：1、避免不良的姿势，避免长期低头伏案工作或者长期一个姿势不动。2、要注意睡觉的时候枕头不能太高。3、要避免潮湿、阴凉的环境。4、要注意适当的补钙。5...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/12/25 收听(56778)
"良好的预防颈椎病，首先要知道颈椎病是如何患上的。颈椎病之所以会出现，由于长时间颈椎保持一个固定姿势，绝大多数都是低头姿势，就会使颈椎的肌肉劳损、韧带损伤。颈椎的骨质由于受到长...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/06/14 收听(98194)
"在临床上，颈椎病是一种比较常见的病症，其病因是由于病人颈椎部的骨质增生、老化、退变，导致颈椎间隙狭窄而对脊髓产生压迫，刺激双侧神经根。在临床出现了一系列神经损伤症状，比如病人...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/26 收听(51088)
02:22
肩周炎和颈椎病是两种不同疾病，肩周炎和颈椎病都是骨科的最常见的疾病，两者的预防主要如下： 1、颈椎病：颈椎病是由于颈椎椎间盘的退行性改变，导致颈椎间盘的突出、...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/03 播放（38427）
"一般颈椎病的预防需要注意在不同的人群需要进行不同的方法，比如在青年人需要注意避免不良的姿势，避免长期的看手机，老年人需要注意适当的补钙。身体条件允许都需要进行适当的锻炼，包括...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/10/04 收听(14784)
"怎样预防颈椎病的复发，需要注意以下几种情况，颈椎避免不良的姿势，避免长期低头、伏案工作，长期盯着电脑屏幕看，如果是银行或者教师等工作需要长期低头的情况，需要每30-40分钟起...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/09/11 收听(94538)
"如果开车的时候想预防颈椎病，需要做好以下两个方面：1、保持颈椎位置肌肉的放松，比如在开车坐位的时候尽量在腰部以及背部的位置放置软枕，有助于头略后仰。如果有颈椎枕头，也可以戴颈...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/08/07 收听(49152)
01:29
预防颈椎病发生头晕症状，需要从生活、工作习惯以及康复运动来进行修正。 1、生活、工作习惯：颈椎病通常是发生在低头族。如果低头驼背，很容易产生颈椎病引起头晕症状...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/06/04 播放（1259）
02:05
颈椎病是由于颈部肌肉的疲劳，导致颈椎椎间盘的退行性改变，发生颈椎间盘的突出，压迫脊髓或者神经，从而引起上肢的疼痛和麻木，出现精细动作比较差，甚至会出现下肢的行走不稳、下肢...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/08 播放（46676）
"现阶段社会生活中因为手机和电脑，以及开车的情况越来越多，这样低头的情况也越来越多，出现颈椎病的概率也越来越大，并且越来越趋向年轻化。所以从年轻人预防颈椎病的角度来说，1、要避...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/02/20 收听(17264)
"颈椎病和腰椎病随着年龄增大、外伤等，很容易逐渐发生，而且随着现在电子产品的应用低头、负重、劳累、受凉以后，很容易加重颈椎病、腰椎病发作的情况，预防需要注意以下几点：第一、要避...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/12/16 收听(17200)
01:19
颈椎病在临床上的常见疾病，预防颈椎病的方法具体如下： 1、尽量避免长时间低头：长时间低头会引起颈椎退变，加速神经压迫，所以患者尽量不要长时间窝在床上或者沙发上...
张明生│郑州大学第二附属医院
2023/04/02 播放（56188）
"一般颈椎病预防的话首先要避免外伤，其次要避免不良姿势，要注意进行适当的锻炼，要进行适当的补钙，最后还要进行定期的复查，一般避免不良姿势是非常重要的，需要注意避免长期的低头、伏...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/05/11 收听(14504)
01:52
因为颈椎病的特点是一会好一会不好，这样每年经常这样发几次。最基本的一定要热，就是注意脖子的保暖，特别是现在夏天到了，天气比较热，喜欢吹空调，空调对着脖子拼了命的吹，此时往...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/11/08 播放（36824）
"颈椎病的预防有以下几点：第一、平时一定要注意好的生活和工作习惯，避免长时间的低头工作。第二、一定要加强锻炼，平时可以经常参加一些体育运动来活动颈部肌肉，避免颈部肌肉的僵硬、疲...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/09/18 收听(32328)
颈椎病泛指颈段嵴柱病变后所表现的临床症状和体征。目前国际上较一致的看法是指颈椎间盘退行性变及其继发性椎间关节退行性变所致嵴髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。颈椎病是现...
任志勇│汾阳市中医院
2023/12/26 阅读(3847)
"颈椎病的预防在颈椎病的治疗里是非常重要的，首先第一要养成良好的生活习惯，尽量的减少低头工作，包括少看电脑、电视、少看手机、少开车等等。如果是必须要干这些工作的人，应该在工作四...
移平│中日友好医院
2023/08/18 收听(76048)
"现在由于电子产品的发展，我们低头伏案工作的时间越来越长，颈椎疾病的发病率也越来越高，也在朝年轻化的方向来发展，因此我们也应该是以预防为主。在进行一些长时间的伏案工作、看电脑、...
李宏│北京大学第一医院
2023/03/15 收听(96718)
