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"颈椎病的预防在颈椎病的治疗里是非常重要的,首先第一要养成良好的生活习惯,尽量的减少低头工作,包括少看电脑、电视、少看手机、少开车等等。如果是必须要干这些工作的人,应该在工作四...
移平│中日友好医院
2017/10/25 收听(76048)
"颈椎病的预防有以下几点:第一、平时一定要注意好的生活和工作习惯,避免长时间的低头工作。第二、一定要加强锻炼,平时可以经常参加一些体育运动来活动颈部肌肉,避免颈部肌肉的僵硬、疲...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2017/09/30 收听(32328)
因为现在颈椎病非常多,所以要知道预防颈椎病的一些方法,首先要注意姿势,包括坐姿和睡姿。坐姿就是要尽量避免低头,因为人体颈椎是有生理弯曲,向前凸。 如果长期低头...
林飞燕│中山市博爱医院
2018/12/13 播放(93892)
颈椎病泛指颈段嵴柱病变后所表现的临床症状和体征。目前国际上较一致的看法是指颈椎间盘退行性变及其继发性椎间关节退行性变所致嵴髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。颈椎病是现...
任志勇│汾阳市中医院
2018/11/08 阅读(3847)
颈椎病的发生与自身习惯有关,具体预防方法如下: 1、保持颈椎正常生理状态,不可长期低头,保持颈部伸直、身体直立,保持一种姿势一段时间后需站立活动,可进行简单的...
曾伟坤│深圳市宝安区中医院
2018/04/18 播放(85408)
"随着人们生活方式的改变,学习、用电脑、玩手机等时间增加,颈椎病的发生率越来越高,发病年龄也更加年轻化。颈椎病表现多种多样,从颈背部的酸痛不适到手臂麻木、疼痛,走路有踩棉花感,...
李光明│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)东花坛院区
2019/01/09 收听(25232)
颈椎病的预防方法是看书或使用电子产品至少要平视,应劳逸结合,最好控制看书或看手机的时间,可以将电脑垫起来,看电脑的时候眼睛至少是平视或仰视,这样能够使颈椎保持一个前凸的姿...
陈临炜│浙江大学医学院附属第二医院
2020/09/04 播放(56846)
"预防颈椎病从睡觉开始就要预防,首先是枕头不能过高,大概在一拳半左右这个高度就比较合适,高枕会加重曲度的改变引起颈椎病的加重。这是从颈枕的角度考虑。另外颈椎不能伏案工作时间过长...
田峻│武汉大学中南医院
2017/10/11 收听(75198)
预防颈椎病常见措施包括: 1、保持良好的坐姿或体位,避免枕头过高过低、长时间伏案工作、侧身歪斜看书等; 2、避免颈部受寒,尤其是喜欢熬夜的白领阶层...
陈令斌│武汉科技大学附属普仁医院
2018/01/05 播放(69096)
预防颈椎病的方法主要包括: 1、注意变换体位:避免由于身体长期保持某种姿势而造成的颈部积累性劳损; 2、加强颈部肌肉锻炼:练习颈椎操等;
王军│湖南省脑科医院
2018/03/20 播放(93326)
颈椎病是临床中很常见的一类颈椎方面的疾病,其实这是一个总称,因为颈椎病可能包括颈椎间盘突出、颈椎管狭窄、颈椎不稳、后纵韧带骨化症等。要想有效的预防颈椎病要分析产生颈椎病的原因有...
李晔│北京协和医院
2020/04/04 收听(91288)
颈椎病的预防,首先应该避免颈部的剧烈活动,避免突然的转头,多注意休息,避免长时间的使用电脑、手机,避免长时间的伏案工作,避免长时间的低头看书、看报纸。睡觉的时候枕头不宜过高、不...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/04 收听(21516)
颈椎病主要是由于颈肌劳损颈椎间盘退变以及颈椎骨质增生引起的一类综合征,要预防颈椎病最主要的就是要去除病因治疗,主要就是要避免长时间的伏案工作,比如长时间的对着电脑办公、低头玩手...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/08/26 收听(12322)
绝大部分颈椎病都是可防可治的,因为很多颈椎退变都是由不良生活方式和生活习惯所引起的,所以颈椎病的预防,首先从不良的生活方式纠正开始。第一、要养成一个正确的办公姿势,所以要坐直。...
张昶│航天中心医院
2017/07/10 收听(77722)
预防颈椎病的方法包括: 1、避免长期低头:长期伏案工作者应定时改变颈部体位,让头颈部向前后左右转动,也可做耸肩运动,放松颈肩部肌肉; 2、避免受凉...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2017/05/17 播放(77210)
"对于颈椎病的预防,咱们要主要从改正不良的生活习惯做起,对于一些伏案工作的人来说,要避免长时间的低头,低头一段时间适当把头抬起来活动活动,加强颈项部肌肉的锻炼。在咱们工作空余,...
杨华东│北京清华长庚医院
2017/10/20 收听(42458)
"颈椎病多数因颈部劳损导致。所以谈到颈椎病的预防还是要从避免颈椎劳损引起。比如:不要长时间低头用电脑、手机、平板;伏案工作时间不要超过半个小时,半小时要进行一次颈部各方向的伸展...
陈黎明│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/25 收听(12032)
"预防颈椎病我们一般要求正常人群保持比较良好的体位,正确的体位可以使颈椎病的发病几率减少很多。就寝时枕头要软硬合适,一拳高左右。并不是人们常说的这种高枕无忧,高枕它也有忧,枕头...
高志成│武汉市武昌医院
2017/08/24 收听(20260)
预防颈椎病首先应避免长期固定姿势,如久坐、长期低头伏案工作等,建议患者定时起身活动,每半小时或1小时适当进行颈部运动,如米字操,可缓解局部肌肉痉挛,改善气血运行,避免颈椎...
倪金霞│北京中医药大学东直门医院
2018/05/25 播放(61866)
圆脸护士:方医生,你最近老是看闲书不好好工作。 方头医生:我是在从历史中学习医学知识。 圆脸护士:你就会说瞎话骗人啊! 方头医生:你看...
王军│上海市第五人民医院
2019/06/05 播放(79930)