颈椎病的预防措施如下：

1、读书或用电脑时，应端正坐姿，保持平视；

2、保持良好习惯，如使用手机避免长期低头，观看电视时保持正确的坐姿；

3、注意颈部保暖，如冬天时多穿高领衣服，夏天时避免颈部空调直吹；

4、保持正确睡姿，如避免枕头过高，经常变换体位；

5、加强锻炼，增强体质，避免感冒；

6、积极戒烟，以免加快颈椎退行性病变的速度。